近些年，男性不育的發(fā)病率在不斷上升。主要的原因時(shí)男性總是忽略一些不良的習(xí)慣，比如抽煙、喝酒等，下面小編介紹一下導(dǎo)致男性不育的主要不良習(xí)慣都有哪些。

飲酒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過(guò)量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低精子質(zhì)量。從而導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。

吸煙

吸煙是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。研究發(fā)現(xiàn)，男子吸煙往往會(huì)使精子減少，并出現(xiàn)畸形精子，從而帶來(lái)不育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)及穿透能力都有影響。

手機(jī)

多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜里或者別在腰間，將手機(jī)長(zhǎng)期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。從而導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。

開(kāi)車(chē)

長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。從而導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。

營(yíng)養(yǎng)

精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚(yú)、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。使得精子成活率下降，從而導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。

壓力

精神因素與個(gè)性特征對(duì)男性生育功能的影響是不容忽視的。長(zhǎng)期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，心情不好，會(huì)使大腦皮層對(duì)性腺軸激素抑制，導(dǎo)致精子生成能力下降。從而導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。

牛仔褲

男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通。長(zhǎng)此以往，容易造成今后不育的不良后果

避開(kāi)不育癥的六條路徑

不育癥會(huì)給男性及其的家庭帶來(lái)很大的麻煩，而男性的不育在很大程度上是由于不良的生活習(xí)慣以及生活中的精神壓力所導(dǎo)致。因此，男性朋友要想預(yù)防不育癥，必須要注意日常生活中的一些細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。下面小編就來(lái)介紹一下如何做好不育癥的預(yù)防工作。

一、養(yǎng)好習(xí)慣

避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

二、排除疾病

必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎。

三、家庭和睦

有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛(ài)體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

四、堅(jiān)持鍛煉身體

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)對(duì)生育能力有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

五、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

六、積極進(jìn)行治療

對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

預(yù)防不育：要注意給陰囊調(diào)溫

男性的性器官陰囊內(nèi)包裹著睪丸，睪丸是產(chǎn)生精子的地方。陰囊需要適宜的溫度，它會(huì)隨氣溫變化而進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。在炎熱的夏天，陰囊會(huì)松弛；當(dāng)天氣寒冷時(shí)，陰囊又會(huì)緊縮成皺巴巴的一小團(tuán)，緊緊貼靠在身上。因此，男性朋友平時(shí)要注意給陰囊環(huán)境的溫度。

陰囊皮膚對(duì)溫度敏感

陰囊皮膚對(duì)外界溫度的高低很敏感。無(wú)皮下脂肪而有豐富的汗腺，有助于散熱。當(dāng)外界溫度低時(shí)，刺激肉膜的平滑肌和提睪肌收縮，使睪丸位置升高，陰囊皮膚就緊縮成密密的皺褶，并回縮至?xí)幉?，防止散熱，有助于保溫?/p>

相反，在外界溫度升高時(shí)，平滑肌和提睪肌松弛，睪丸下降，離開(kāi)軀體，陰囊皮膚松弛，增大散熱面積，有利于局部散熱。

陰囊溫度對(duì)生育影響大

此外，精索中的動(dòng)脈纏繞在成束并行的靜脈叢上，血液在兩套血管系統(tǒng)中，只隔著薄啊的血管壁而反向流動(dòng)，形成一個(gè)逆流交換系統(tǒng)，靜脈血不斷把來(lái)自腹腔內(nèi)的動(dòng)脈血熱量帶走，結(jié)果睪丸動(dòng)脈的血溫可比腹主動(dòng)脈低5.2攝氏度。陰囊就是通過(guò)這幾種機(jī)制來(lái)調(diào)節(jié)陰囊和睪丸內(nèi)溫度的。千萬(wàn)別小瞧陰囊的這種本領(lǐng)，它對(duì)于人類繁衍子孫后代太重要了

因?yàn)闇囟葘?duì)睪丸生精過(guò)程有很大影響，陰囊內(nèi)溫度比機(jī)體內(nèi)低2攝氏度左右，是生精作用的最適溫度。溫度過(guò)高，生精過(guò)程就會(huì)出現(xiàn)障礙，甚至完全停止，同時(shí)睪酮的分泌也將減少。

上述任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了故障都會(huì)因影響陰囊溫度的調(diào)節(jié)從而造成男性不育