微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。

因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

不要穿緊身牛仔褲

男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

不要久騎賽車

賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時(shí)間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時(shí)，保護(hù)會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

不要洗澡溫度過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

吸入廚房油煙

近期研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

男性不育可能是藥惹的禍

據(jù)《家庭醫(yī)學(xué)》報(bào)道，小菊結(jié)婚4年一直未孕。最近她與丈夫去醫(yī)院檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小菊的丈夫精子過少。追問原因，是他患有慢性咽炎和慢性鼻炎，病情時(shí)輕時(shí)重，經(jīng)常應(yīng)用抗生素，精子被大量殺傷而致男性不育癥。近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，10%～30%的不育癥是藥物所致。

專家介紹，可能導(dǎo)致男性不育癥的藥物主要有以下十類：

1、甲氰咪胍、泰胃美等抗?jié)兯?，會抑制男性和女性性欲，可致男女性冷淡和男性陽痿?/p>

2、紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等大環(huán)內(nèi)酯類抗生素，會使睪丸細(xì)胞的有機(jī)分裂頻率減少，精子被殺傷，存活精子的活力明顯減弱。大量使用慶大霉素可使男子精子細(xì)胞分裂受阻，生精細(xì)胞內(nèi)的dna濃度降低，致使生精停止。四環(huán)素類藥物，對性腺有毒害作用。

3、許多安眠藥都可抑制性欲，甚至使性欲喪失，并可使男子睪丸酮生成減少，陰莖勃起困難，不射精，以及女性月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。

4、復(fù)方降壓片、利血平、甲基多巴、胍乙啶、心得安、可樂定、降壓靈等降壓藥，可影響勃起功能，引起性欲下降、陽痿、不射精及女子月經(jīng)不調(diào)。

5、鹽酸阿米替林、丙咪嗪等抗抑郁藥，對男女性欲均有影響。

6、環(huán)磷酰胺、甲氨喋呤、柳氮磺胺吡啶、秋水仙堿等可致精液減少、精子活力降低、睪丸萎縮、無精子等。

7、安體舒通、白消安、甲狀腺制劑、甲硫達(dá)嗪等可致性欲減退、月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙及內(nèi)分泌異常等。泰爾登、利眠寧、阿托品、洋地黃等常用可致陽痿。常用雷公藤可致睪丸的成精管退化。強(qiáng)的松龍可致精子精液減少及月經(jīng)失調(diào)。含有女性孕酮的藥物可致性欲喪失。

8、男性常用睪丸酮可致睪丸萎縮、精液缺乏、陰莖肥大等。

9、鹽酸氟苯丙胺類的減肥藥在抑制食欲的同時(shí)也會抑制性欲。

10、酒精會使血中睪丸酮的水平下降，并能使卵子或精子損傷、畸形、減少、發(fā)育不良、活動能力減弱。長期飲酒還可致陽痿、不射精等。所以，經(jīng)常服用藥酒也可致不育癥。

專家指出，在200種最常用的藥物中，有15%可損害性功能。因此，醫(yī)生和病人千萬不要忽視藥源性不育癥。

研究顯示肥胖可影響男性的生育能力

美國一項(xiàng)新研究顯示，肥胖可能影響男性的生育能力。

賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在美國《生育與不孕》月刊上發(fā)表研究報(bào)告，稱他們對87名19歲至48歲的健康男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)肥胖會使男性的激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致生育能力下降。

該研究小組的埃里克·保利說，與較瘦的男性相比，肥胖男性血液中睪丸激素水平較低，促黃體激素和促卵泡激素也比較低，后兩種激素對于生育能力非常重要。

保利說，這一結(jié)果表明，肥胖是導(dǎo)致不育的一個(gè)因素。

研究小組發(fā)現(xiàn)，在接受調(diào)查的87名男性中，已有孩子的占68%。他們的平均體重指數(shù)為28，屬于超重；而沒有孩子的男性平均體重指數(shù)為32，屬于肥胖。

研究人員對接受調(diào)查男性的生殖激素進(jìn)行檢測后發(fā)現(xiàn)，肥胖程度越高，促黃體激素和促卵泡激素水平就越低，而雌激素水平就越高。

研究人員解釋說，過度肥胖也許會促使睪丸激素轉(zhuǎn)化成雌激素，激素的這種變化又會向大腦發(fā)出信號，抑制促黃體激素和促卵泡激素的生成。

研究人員指出，過去的研究表明，肥胖會導(dǎo)致性欲減退并增加發(fā)生勃起障礙的可能性。這些影響和本次研究所發(fā)現(xiàn)的激素變化也許會共同作用，削弱肥胖男性的生育能力。