卵巢因素引起的不孕約占不孕癥的15%-25%，卵巢性不孕可由多種因素引起，既有先天性原因，也有后天性的原因。那么，吃什么食物可以保養(yǎng)好女性的卵巢呢？我們一起來(lái)看一下。

卵巢性不孕的局部因素

1。先天性無(wú)卵巢或幼稚型卵巢、卵巢功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢腫瘤如顆粒-卵泡膜細(xì)胞瘤、睪 丸母細(xì)胞瘤等都可影響卵巢激素分泌及排卵；

2。全身性疾患如重度營(yíng)養(yǎng)不良， 或飲食中缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)因素，都可影響卵巢功能而致不孕；

3。慢性疾病、代謝病如甲狀腺功能低下或亢進(jìn)、糖尿病、腎上腺功能紊亂等病也能導(dǎo)致不孕；

4。中樞性的影響：丘腦下部、垂體、卵巢間內(nèi)分泌平衡失調(diào)，垂體腫瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能失 調(diào)而致不孕：精神因素如精神緊或過(guò)度焦慮，可對(duì)丘腦下部--腦垂體--卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵。

吃什么可以保養(yǎng)卵巢

吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢？對(duì)于卵巢的保養(yǎng)飲食方面來(lái)說(shuō)，主要注意以下幾點(diǎn)：

第一點(diǎn)：補(bǔ)充服用維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。

第二點(diǎn)： 高鈣飲食，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。

第三點(diǎn)：補(bǔ)充葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

對(duì)于卵巢的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，除了日常飲食意外，還需要注意在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性的身體都是非常有好處的。