其實(shí)不孕癥患者需要面對(duì)的是來(lái)自配偶、父母、親戚，甚至朋友的壓力，而多方的壓力會(huì)讓自己?jiǎn)适ё孕判?，選擇逃避不愿意接受治療，最后無(wú)法調(diào)適自身情緒而變得孤立，這個(gè)嚴(yán)重影響性是不容忽視的。遇到這樣的狀況，通常大多數(shù)的人會(huì)把注意力集中在不孕癥患者的生理狀態(tài)上，反而忽略心理狀況，但事實(shí)上，有些不孕是因?yàn)闆](méi)有掌握生育的技巧而無(wú)法受孕，反而使自己心理壓力愈來(lái)愈大。

心理壓力過(guò)大是懷孕隱形殺手

忙碌的社會(huì)中，讓現(xiàn)代人長(zhǎng)期累積生活與工作上的疲憊與緊繃，導(dǎo)致每個(gè)人都承受一定程度的壓力，而當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，人體本能的會(huì)釋放出適度的荷爾蒙，但若長(zhǎng)期處于壓力底下，并已超過(guò)自己可以負(fù)擔(dān)的限度，則易產(chǎn)生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、惡性腫瘤等疾病。

目前有許多報(bào)告指出，其實(shí)不孕癥與壓力是有一定的關(guān)聯(lián)性，壓力會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量、質(zhì)量與活動(dòng)力，以及卵子的成熟與排放時(shí)間，而這些因素都是引發(fā)不孕癥原因之一。因此懂得適度紓解壓力，已經(jīng)成為現(xiàn)代不孕夫妻間最重要的課題。

以下提供簡(jiǎn)單舒解壓力小秘方：

1、每日適度運(yùn)動(dòng)，排解累積壓力；瑜珈、打坐、祈禱也有助于穩(wěn)定情緒。

2、減少咖啡因攝取量、戒煙、營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，并保持良好的睡眠質(zhì)量。

3、夫妻雙方共同面對(duì)壓力，聆聽(tīng)對(duì)方想法，給予彼此支持力量。

4、放慢生活步調(diào)，不定時(shí)夫妻兩人簡(jiǎn)單渡個(gè)假，紓解累積壓力，保持心情愉悅。

積極正確態(tài)度，共同面對(duì)

過(guò)去一般人認(rèn)知上的偏差，常把不孕原因歸咎于女性。導(dǎo)致現(xiàn)在不孕癥婦女的焦慮與憂(yōu)郁程度是一般婦女的6～7倍。其實(shí)影響不孕的因素很多，男女雙方都必須承擔(dān)可能性，除了生理上外，還跟體質(zhì)、生活環(huán)境、緊張生活都有絕對(duì)的影響關(guān)系。

當(dāng)一個(gè)人壓力過(guò)大，內(nèi)分泌混亂，受孕機(jī)會(huì)就會(huì)低，即使是采用人工受孕，也可能因?yàn)樾睦硪蛩囟鵁o(wú)法成功?？梢?jiàn)心理調(diào)適也是不可忽視的重要因素。臺(tái)灣不孕人口逐漸增加，有人會(huì)將不孕，怪罪于晚婚；一旦到了想要有小孩的時(shí)候，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了生育的黃金期。因自責(zé)與背負(fù)家人的期待，無(wú)形中也帶給女性巨大的壓力。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，婦女患有憂(yōu)郁癥的可能性是男性的2倍；而不孕者中女性的壓力甚至比男性來(lái)的大，常會(huì)自覺(jué)有罪惡感，愧疚感，可能也喪失了自信心，會(huì)自我否定，對(duì)內(nèi)在心理造成極大的困擾。

另外，因心情上不穩(wěn)定，間接影響到夫妻的生活，導(dǎo)致感情不和諧，情緒波動(dòng)引起女性?xún)?nèi)分泌不穩(wěn)定，相對(duì)受孕機(jī)率也會(huì)降低，其實(shí)，不孕夫妻所面臨的心理困擾遠(yuǎn)比想象中的大，應(yīng)該積極尋求專(zhuān)業(yè)的治療協(xié)助。

因此我們面對(duì)不孕癥時(shí)，須有以下正確觀念：

1、切勿胡亂聽(tīng)信密醫(yī)偏方，延誤診療時(shí)機(jī)

當(dāng)夫妻得知一方有不孕癥時(shí)，往往易先陷入悲傷、埋怨情緒，彷佛生活似乎失去了任何色彩，或是情急之下胡亂投醫(yī)，四處求處各地的祖?zhèn)髅胤剑L(zhǎng)期下來(lái)付出大量金錢(qián)與時(shí)間，但結(jié)果仍無(wú)見(jiàn)效，反而造成心理負(fù)面情緒累積過(guò)大，這對(duì)夫妻兩人更是二度的傷害。

2、尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，遵照指示進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療

透過(guò)醫(yī)院儀器與醫(yī)師專(zhuān)業(yè)診察，尋求出真正的原因，且能遵照醫(yī)師指示進(jìn)行后續(xù)治療，因醫(yī)師可以協(xié)助患者的，不僅是在身體上的治療，還包括心理層面的輔導(dǎo)。唯有以專(zhuān)業(yè)的治療與患者全力的配合，才能戰(zhàn)勝不孕的危機(jī)。

3、互相扶持，給予彼此心靈慰藉

當(dāng)須面對(duì)不孕的可能性時(shí)，現(xiàn)代夫妻應(yīng)該是如何學(xué)習(xí)做好自我調(diào)適，找出不孕的真正原因，不要把它當(dāng)成是怪罪的借口，將問(wèn)題丟給另一半獨(dú)自面對(duì)承受。而是須體諒對(duì)方并開(kāi)導(dǎo)不孕配偶的內(nèi)心不安定感，以情感為支柱，共同面對(duì)并正確看待。或許透過(guò)專(zhuān)業(yè)力量，改善夫妻互動(dòng)及情感，增加夫妻親密感，也是求助過(guò)程中的另一種收獲。