現(xiàn)在先進的檢查技術(shù)已經(jīng)為解決怎么看精子質(zhì)量的問題提供了便利的條件，男性如果想知道自己的精子究竟是不是健康的，就可以選擇到有正規(guī)資質(zhì)的、專業(yè)的醫(yī)院進行檢查，如果您的精液精子確實存在疾病也要及時進行治療。

精子質(zhì)量是決定男性是不是具有生育能力最重要的條件，很多男性由于自己的精子出現(xiàn)問題導(dǎo)致不育癥的產(chǎn)生。

怎么看精子質(zhì)量專家建議男性還是到正規(guī)的醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，因為檢查才是最準確的，在進行檢查的時候需要關(guān)注以下的幾個方面：

一、精液的顏色

正常健康的男性的精液顏色是灰白色的，男性的精子出現(xiàn)了其他的顏色，乳白色或者是黃綠色等，有可能是一些疾病導(dǎo)致的，所以如果精子顏色出現(xiàn)異常，應(yīng)該引起注意。

二、精液的數(shù)量

正常的精液數(shù)量至少是2ml，男性的精液多余7ml也會有問題產(chǎn)生，同時男性的精液小于2ml為精液量過少，對生育會有一定的影響，如果長時間出現(xiàn)就有可能是少精癥，建議應(yīng)該引起注意。

三、精液的液化情況

健康的男性在正常的情況下，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。如果男性射出精液30分鐘后，精液仍不液化屬于異常，應(yīng)該引起注意，會限制精子的運動能力，影響生育。

提高性功能，男性貓步“走著瞧”

模特在T形臺上走的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。有關(guān)專家說，走“貓步”的時候，除了能增強體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機體的祛病強身。

男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補腎填精，增強性功能。而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜感和疼痛感。

另外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。