在計(jì)劃生育時(shí)為了優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該怎樣做呢？可以從優(yōu)戀、優(yōu)婚、優(yōu)孕三個(gè)方面考慮。優(yōu)戀指的是談婚論嫁之前，要注意了解對(duì)方及其家庭成員身體健康方面的信息，是否有什么嚴(yán)重的疾病或家族遺傳疾病，做到知已知彼，心中有數(shù)，以免因日后出現(xiàn)不孕或生下缺陷兒而致夫妻不和、家庭破裂。優(yōu)婚是指在完全知情的情況下結(jié)婚，這一點(diǎn)就要依賴于婚前的體檢，如果對(duì)方有什么生理方面的疾病，可以在體檢中提前獲知，可以等疾病治好了再結(jié)婚。優(yōu)孕，就是在適宜的孕育年齡、最佳的受孕時(shí)機(jī)懷孕生子，這樣可以最大可能的避開對(duì)胎兒發(fā)育不良的不利因素。

要想生一個(gè)聰明、健康的孩子，婚前婚后都有很多事情要做，主要的有以下方面：

（1）優(yōu)選配偶：在可能的條件下，應(yīng)該選擇血型匹配、性格協(xié)調(diào)、知識(shí)相當(dāng)、年齡合適的配偶。為了減少遺傳病的發(fā)生，應(yīng)特別注意避免與直系血親或三代以內(nèi)的旁系血親結(jié)婚。在日常生活中，經(jīng)常遇見表兄妹感情好而結(jié)婚的，這樣生下的嬰兒患先天性遺傳性疾病的危險(xiǎn)很大。此外，從醫(yī)學(xué)上看，最佳結(jié)婚年齡男方應(yīng)為25～27歲，女方為23～25歲，因?yàn)樽罴呀Y(jié)婚年齡和最佳生育年齡是相連的，一旦結(jié)婚就意味著有生育的可能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，新婚夫婦如不采取避孕措施，約有80%以上的婦女在婚后一年內(nèi)會(huì)受孕。過早或過晚結(jié)婚也就意味著過早或過晚生育。這兩者對(duì)于生一個(gè)聰明、健康的孩子，都是不利的。

（2）接受婚前檢查：使男女雙方有一個(gè)互相了解健康狀況的機(jī)會(huì)，了解患過什么病、有無遺傳病史等，避免遺傳病傳給后代。同時(shí)，又可以對(duì)被檢查者進(jìn)行性知識(shí)教育、婚后的生育安排、避孕方法指導(dǎo)。這樣做有利于夫婦婚后感情和睦，建立美滿的家庭，有利于后代的健康。

（3）選擇最佳生育年齡：國內(nèi)外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的時(shí)期為25～29歲。一般以為，這是生育的最佳年齡。這與我國政府提倡晚婚、晚育是一致的。生育過早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆還處于發(fā)育階段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的額外負(fù)擔(dān)，對(duì)母子雙方的健康均不利，難產(chǎn)或造成一些并發(fā)癥和后遺癥的可能性大；生育過晚，年齡超過35歲，妊娠、分娩過程中會(huì)發(fā)生一些并發(fā)癥，如宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)道異常、產(chǎn)后出血等。此外，35歲以后，卵巢功能開始衰退，容易造成流產(chǎn)、死胎、畸胎等。

（4）防止發(fā)病期間受孕：男女中有一方在發(fā)病期間，如在急性傳染病未恢復(fù)前，重要臟器功能不佳或處于活動(dòng)期（如嚴(yán)重心、肺、肝、腎疾病和結(jié)核病活動(dòng)階段等）均應(yīng)暫緩受孕，尤其是女方妊娠會(huì)使病情加重，疾病可能增加妊娠和生下的嬰兒患先天性遺傳性疾病的危險(xiǎn)很大。此外，分娩的并發(fā)癥，也會(huì)對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不利。還有，在疾病尚未治愈前，必然需要使用藥物，如鎮(zhèn)靜藥、激素和部分抗生素、磺胺類藥物均有影響胎兒發(fā)育和致畸的可能性。父母的健康是下一代的優(yōu)生之本，只有在夫婦雙方健康的前提下，才能考慮生育問題。

（5）接受遺傳咨詢與了解胎兒健康狀況：遺傳咨詢是醫(yī)生對(duì)遺傳病者及其家屬提出的有關(guān)遺傳問題進(jìn)行解答和指導(dǎo)。醫(yī)生根據(jù)患者提供的情況及檢查結(jié)果進(jìn)行科學(xué)分析，對(duì)病因、遺傳方式、治療與預(yù)防等給予解答，并對(duì)其后代患病的可能性作出判斷和忠告。因此，凡是家族中有遺傳病史者，出生過畸形兒的夫婦及35歲以后懷孕者，都應(yīng)該接受遺傳咨詢，防止出生不良后代。

（6）做好孕期保?。?/strong>做到“衣宜寬、味宜淡、行須緩、居宜安”的最優(yōu)母體護(hù)理。保持身心健康，重視生活調(diào)理，不但能使孕婦本身順利度過孕產(chǎn)期，而且還能為胎兒創(chuàng)造生長(zhǎng)發(fā)育的良好環(huán)境。所以，在孕期應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，實(shí)行勞逸結(jié)合，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持心情愉快，并應(yīng)節(jié)制性生活。此外，尚須牢記“妊娠四忌”：預(yù)防感染；嚴(yán)禁煙酒；避免接觸有害物質(zhì)；切忌濫用藥物。

（7）進(jìn)行定期產(chǎn)前檢查：通過產(chǎn)前檢查，醫(yī)務(wù)人員可以掌握孕婦的妊娠情況，并進(jìn)行保健和優(yōu)生咨詢活動(dòng)。在產(chǎn)前檢查中，醫(yī)務(wù)人員用常規(guī)的和最新的檢查方法監(jiān)測(cè)胎兒的情況，以便決定將來的分娩方式和是否應(yīng)該終止妊娠，避免難產(chǎn)或使畸形兒、癡呆兒及有嚴(yán)重的先天性缺陷的嬰兒出生。定期產(chǎn)前檢查一般在停經(jīng)第6周后開始，首先確定是否真正懷孕。第二次檢查是在妊娠的第12周，以后每月檢查1次。到懷孕30周以后，每月檢查2 次，第36周以后，應(yīng)每周檢查1次。如發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)在醫(yī)生指定的時(shí)間，接受產(chǎn)前檢查。

孕前六秘方保證優(yōu)生優(yōu)育

優(yōu)生就是讓每個(gè)家庭都有健康的孩子。可以從優(yōu)戀、優(yōu)婚、優(yōu)孕三個(gè)方面考慮。優(yōu)孕，就是在適宜的孕育年齡、最佳的受孕時(shí)機(jī)懷孕生子，孕前準(zhǔn)備就是優(yōu)孕中非常關(guān)鍵的一環(huán)。 超過半數(shù)的新婚夫婦年認(rèn)為自己身體健康，沒必要進(jìn)行孕前檢查。實(shí)際上，孕前檢查是把好優(yōu)生優(yōu)育的第一步。那么到底有哪些優(yōu)生優(yōu)育檢查項(xiàng)目呢？

最佳時(shí)間

孕前檢查最好在懷孕前3到6個(gè)月。

男性精液檢查在同床后2-7天內(nèi)，最好早點(diǎn)檢查。如有異常，可及時(shí)治療。

女性一般月經(jīng)干凈后的一周以內(nèi)就可以了，注意最好是不要同房。

孕前檢查的具體項(xiàng)目

孕前檢查項(xiàng)目除了一般的體格檢查外，通常還包括以下內(nèi)容：

婦科B超檢查： B超檢查可以有助于了解子宮卵巢發(fā)育的情況，輸卵管內(nèi)是否有積水、腫物，是否有子宮畸形、子宮肌瘤及子宮腺肌癥，卵巢內(nèi)是否有腫物等。如果出現(xiàn)上述這些狀況，你可能需要在懷孕之前先進(jìn)行治療。

病毒及弓形體篩查： 對(duì)胎兒有毒的病毒包括風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、柯薩奇病毒、皰疹病毒、EB病毒，以及弓形體（不是病毒）等。這些特殊的病原體有可能引起胎兒宮內(nèi)感染，同時(shí)也是造成新生兒出生缺陷的重要原因之一。 如果你的檢測(cè)沒有發(fā)現(xiàn)風(fēng)疹抗體，醫(yī)生會(huì)建議你先接受風(fēng)疹疫苗注射再考慮懷孕。但要注意的是，風(fēng)疹疫苗接種后三個(gè)月內(nèi)不要懷孕，你在這期間要記得做好避孕措施。 對(duì)于弓形體，如果檢測(cè)結(jié)果為IgM（+），說明你目前有感染，可以先進(jìn)行治療，等到IgM轉(zhuǎn)陰，出現(xiàn)IgG（保護(hù)抗體）后再懷孕。

性傳播性疾病病檢測(cè) ：包括梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗(yàn)。

乙肝兩對(duì)半檢查、甲肝丙肝抗體測(cè)定 ：如果你有乙型肝炎或是乙型肝炎抗原攜帶者，那么你的寶寶可以在出生后立刻注射免疫球蛋白進(jìn)行保護(hù)。需要了解的是，乙肝疫苗在孕期也可以注射，所以即使你沒有完成乙肝的三次疫苗注射就懷孕了，仍可以繼續(xù)補(bǔ)足剩下的免疫注射。

染色體檢測(cè) ：如果你們有過反復(fù)流產(chǎn)史、胎兒畸形史、或者你或你的丈夫有遺傳病家庭史，醫(yī)生可能會(huì)安排你們進(jìn)行一次染色體檢測(cè)。

此外，醫(yī)生會(huì)對(duì)夫婦雙方的身體狀況作個(gè)綜合評(píng)估并給出合適的建議，為新生命的誕生保駕護(hù)航。

孕前準(zhǔn)備

秘方一：學(xué)會(huì)減壓，輕松生活。

你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致不孕。要學(xué)會(huì)樂觀對(duì)待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。

秘方二： 科學(xué)飲食，合理搭配。

精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助于提高卵子活力。同時(shí)要提醒的是不宜多吃寒性食物。如西瓜、梨子等水果

秘方三： 注意改善生活細(xì)節(jié)。

保護(hù)孕力，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善，小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護(hù)。建議你少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

秘方四： 運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高?？熳?、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。

秘方五： 享受性愛快樂。

規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。更重要的是，在性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對(duì)女性孕力的保護(hù)實(shí)在大有裨益。

秘方六：不要吸煙，不要大量飲酒。

將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內(nèi)的酒精。精子或卵子受到酒精的侵?jǐn)_后就會(huì)失去平衡，加快老化，出現(xiàn)很不健康的狀況。對(duì)于新生命來說，再也沒有比這更危險(xiǎn)的事了。