在計劃生育時為了優(yōu)生優(yōu)育應該怎樣做呢？可以從優(yōu)戀、優(yōu)婚、優(yōu)孕三個方面考慮。優(yōu)戀指的是談婚論嫁之前，要注意了解對方及其家庭成員身體健康方面的信息，是否有什么嚴重的疾病或家族遺傳疾病，做到知已知彼，心中有數(shù)，以免因日后出現(xiàn)不孕或生下缺陷兒而致夫妻不和、家庭破裂。優(yōu)婚是指在完全知情的情況下結婚，這一點就要依賴于婚前的體檢，如果對方有什么生理方面的疾病，可以在體檢中提前獲知，可以等疾病治好了再結婚。優(yōu)孕，就是在適宜的孕育年齡、最佳的受孕時機懷孕生子，這樣可以最大可能的避開對胎兒發(fā)育不良的不利因素。

要想生一個聰明、健康的孩子，婚前婚后都有很多事情要做，主要的有以下方面：

（1）優(yōu)選配偶：在可能的條件下，應該選擇血型匹配、性格協(xié)調、知識相當、年齡合適的配偶。為了減少遺傳病的發(fā)生，應特別注意避免與直系血親或三代以內的旁系血親結婚。在日常生活中，經(jīng)常遇見表兄妹感情好而結婚的，這樣生下的嬰兒患先天性遺傳性疾病的危險很大。此外，從醫(yī)學上看，最佳結婚年齡男方應為25～27歲，女方為23～25歲，因為最佳結婚年齡和最佳生育年齡是相連的，一旦結婚就意味著有生育的可能。據(jù)統(tǒng)計，新婚夫婦如不采取避孕措施，約有80%以上的婦女在婚后一年內會受孕。過早或過晚結婚也就意味著過早或過晚生育。這兩者對于生一個聰明、健康的孩子，都是不利的。

（2）接受婚前檢查：使男女雙方有一個互相了解健康狀況的機會，了解患過什么病、有無遺傳病史等，避免遺傳病傳給后代。同時，又可以對被檢查者進行性知識教育、婚后的生育安排、避孕方法指導。這樣做有利于夫婦婚后感情和睦，建立美滿的家庭，有利于后代的健康。

（3）選擇最佳生育年齡：國內外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的時期為25～29歲。一般以為，這是生育的最佳年齡。這與我國政府提倡晚婚、晚育是一致的。生育過早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆還處于發(fā)育階段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的額外負擔，對母子雙方的健康均不利，難產或造成一些并發(fā)癥和后遺癥的可能性大；生育過晚，年齡超過35歲，妊娠、分娩過程中會發(fā)生一些并發(fā)癥，如宮縮乏力、產程延長、產道異常、產后出血等。此外，35歲以后，卵巢功能開始衰退，容易造成流產、死胎、畸胎等。

（4）防止發(fā)病期間受孕：男女中有一方在發(fā)病期間，如在急性傳染病未恢復前，重要臟器功能不佳或處于活動期（如嚴重心、肺、肝、腎疾病和結核病活動階段等）均應暫緩受孕，尤其是女方妊娠會使病情加重，疾病可能增加妊娠和生下的嬰兒患先天性遺傳性疾病的危險很大。此外，分娩的并發(fā)癥，也會對胎兒生長發(fā)育不利。還有，在疾病尚未治愈前，必然需要使用藥物，如鎮(zhèn)靜藥、激素和部分抗生素、磺胺類藥物均有影響胎兒發(fā)育和致畸的可能性。父母的健康是下一代的優(yōu)生之本，只有在夫婦雙方健康的前提下，才能考慮生育問題。

（5）接受遺傳咨詢與了解胎兒健康狀況：遺傳咨詢是醫(yī)生對遺傳病者及其家屬提出的有關遺傳問題進行解答和指導。醫(yī)生根據(jù)患者提供的情況及檢查結果進行科學分析，對病因、遺傳方式、治療與預防等給予解答，并對其后代患病的可能性作出判斷和忠告。因此，凡是家族中有遺傳病史者，出生過畸形兒的夫婦及35歲以后懷孕者，都應該接受遺傳咨詢，防止出生不良后代。

（6）做好孕期保?。?/strong>做到“衣宜寬、味宜淡、行須緩、居宜安”的最優(yōu)母體護理。保持身心健康，重視生活調理，不但能使孕婦本身順利度過孕產期，而且還能為胎兒創(chuàng)造生長發(fā)育的良好環(huán)境。所以，在孕期應該加強營養(yǎng)，實行勞逸結合，注意個人衛(wèi)生，保持心情愉快，并應節(jié)制性生活。此外，尚須牢記“妊娠四忌”：預防感染；嚴禁煙酒；避免接觸有害物質；切忌濫用藥物。

（7）進行定期產前檢查：通過產前檢查，醫(yī)務人員可以掌握孕婦的妊娠情況，并進行保健和優(yōu)生咨詢活動。在產前檢查中，醫(yī)務人員用常規(guī)的和最新的檢查方法監(jiān)測胎兒的情況，以便決定將來的分娩方式和是否應該終止妊娠，避免難產或使畸形兒、癡呆兒及有嚴重的先天性缺陷的嬰兒出生。定期產前檢查一般在停經(jīng)第6周后開始，首先確定是否真正懷孕。第二次檢查是在妊娠的第12周，以后每月檢查1次。到懷孕30周以后，每月檢查2 次，第36周以后，應每周檢查1次。如發(fā)現(xiàn)異常情況，應在醫(yī)生指定的時間，接受產前檢查。

孕前六秘方保證優(yōu)生優(yōu)育

優(yōu)生就是讓每個家庭都有健康的孩子?？梢詮膬?yōu)戀、優(yōu)婚、優(yōu)孕三個方面考慮。優(yōu)孕，就是在適宜的孕育年齡、最佳的受孕時機懷孕生子，孕前準備就是優(yōu)孕中非常關鍵的一環(huán)。 超過半數(shù)的新婚夫婦年認為自己身體健康，沒必要進行孕前檢查。實際上，孕前檢查是把好優(yōu)生優(yōu)育的第一步。那么到底有哪些優(yōu)生優(yōu)育檢查項目呢？

最佳時間

孕前檢查最好在懷孕前3到6個月。

男性精液檢查在同床后2-7天內，最好早點檢查。如有異常，可及時治療。

女性一般月經(jīng)干凈后的一周以內就可以了，注意最好是不要同房。

孕前檢查的具體項目

孕前檢查項目除了一般的體格檢查外，通常還包括以下內容：

婦科B超檢查： B超檢查可以有助于了解子宮卵巢發(fā)育的情況，輸卵管內是否有積水、腫物，是否有子宮畸形、子宮肌瘤及子宮腺肌癥，卵巢內是否有腫物等。如果出現(xiàn)上述這些狀況，你可能需要在懷孕之前先進行治療。

病毒及弓形體篩查： 對胎兒有毒的病毒包括風疹病毒、巨細胞病毒、柯薩奇病毒、皰疹病毒、EB病毒，以及弓形體（不是病毒）等。這些特殊的病原體有可能引起胎兒宮內感染，同時也是造成新生兒出生缺陷的重要原因之一。 如果你的檢測沒有發(fā)現(xiàn)風疹抗體，醫(yī)生會建議你先接受風疹疫苗注射再考慮懷孕。但要注意的是，風疹疫苗接種后三個月內不要懷孕，你在這期間要記得做好避孕措施。 對于弓形體，如果檢測結果為IgM（+），說明你目前有感染，可以先進行治療，等到IgM轉陰，出現(xiàn)IgG（保護抗體）后再懷孕。

性傳播性疾病病檢測 ：包括梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗。

乙肝兩對半檢查、甲肝丙肝抗體測定 ：如果你有乙型肝炎或是乙型肝炎抗原攜帶者，那么你的寶寶可以在出生后立刻注射免疫球蛋白進行保護。需要了解的是，乙肝疫苗在孕期也可以注射，所以即使你沒有完成乙肝的三次疫苗注射就懷孕了，仍可以繼續(xù)補足剩下的免疫注射。

染色體檢測 ：如果你們有過反復流產史、胎兒畸形史、或者你或你的丈夫有遺傳病家庭史，醫(yī)生可能會安排你們進行一次染色體檢測。

此外，醫(yī)生會對夫婦雙方的身體狀況作個綜合評估并給出合適的建議，為新生命的誕生保駕護航。

孕前準備

秘方一：學會減壓，輕松生活。

你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內分泌失調等癥狀，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。

秘方二： 科學飲食，合理搭配。

精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助于提高卵子活力。同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。如西瓜、梨子等水果

秘方三： 注意改善生活細節(jié)。

保護孕力，也要女白領從生活細節(jié)上進行一些調整和改善，小小習慣的改變，有助于你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

秘方四： 運動，堅持運動。

運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高?？熳摺⒙?、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。

秘方五： 享受性愛快樂。

規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。更重要的是，在性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

秘方六：不要吸煙，不要大量飲酒。

將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內的酒精。精子或卵子受到酒精的侵擾后就會失去平衡，加快老化，出現(xiàn)很不健康的狀況。對于新生命來說，再也沒有比這更危險的事了。