男性終身?yè)碛猩芰?少精癥者養(yǎng)精六法
人類(lèi)最適宜的生育年齡應(yīng)該是生命力最旺盛、器官功能達(dá)到良好成熟狀態(tài)的時(shí)期,即25歲左右。年齡對(duì)生育的影響,尤以女性為甚。一般來(lái)說(shuō),女性的最佳生育年齡在23-30歲之間,最好不超過(guò)30歲。女性超過(guò)30歲,生育能力明顯下降;超過(guò)35歲生育能力下降更加明顯,且胎兒出現(xiàn)染色體異常的幾率大大增加。
男性的最佳生育年齡則在30~35歲之間,最好不超過(guò)35歲。研究表明,男性素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)到高峰,然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。這個(gè)年齡段的男性精力充沛,身體健壯。
女性的自然生育能力是有限度的。女性的生育能力始于青春期,伴隨正常的月經(jīng)周期,每月僅能成功排出1個(gè)卵子。至絕經(jīng)期后,卵泡完全耗竭,其自然生育能力從此也就畫(huà)上了句號(hào)。
與女性不同,男性生育力卻沒(méi)有一個(gè)戛然而止的階段。男性生殖系統(tǒng)的功能只是逐步下降,雄激素水平和生育功能僅是部分減低,故臨床癥狀并不明顯,男性可終生擁有一定程度的生育能力。盡管男性生育能力相伴終身,但隨著年齡增大,畸變率會(huì)明顯上升,胎兒的自然流產(chǎn)率也會(huì)明顯增加。此外,當(dāng)男性遭遇某些疾病或事故時(shí),其生殖系統(tǒng)的功能也會(huì)下降。
男人遠(yuǎn)離不育癥牢記飲食“三部曲”
1、要多食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食:這種飲食主要就是指的是各種動(dòng)物性食物,如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)等動(dòng)物性食物。
2、對(duì)脂肪的攝入要加以控制:在生活中,倘若長(zhǎng)期食長(zhǎng)期素食的女性,她們的月經(jīng)初潮年齡推遲,身體的雌激素分泌減少。同樣道理,若男性由于必需的脂肪酸攝入減少,也可能造成不育。
3、要通過(guò)飲食多加補(bǔ)充維生素和微量元素:因?yàn)榫S生素A和E直接與延緩衰老有關(guān)。
少精癥者養(yǎng)“精”六法
1、男性陰囊喜歡性對(duì)溫度低一些的環(huán)境,應(yīng)注意保持陰囊低溫。少精癥者要注意給陰囊降溫,因?yàn)榫由尚枰m宜溫度,溫度過(guò)高會(huì)損殺精子,尤其是長(zhǎng)期在高溫環(huán)境下工作的朋友,更要經(jīng)常通風(fēng)換氣,利用工作間歇到室外活動(dòng),降低陰囊的溫度。
2、養(yǎng)成科學(xué)健康合理的飲食習(xí)慣。少糖、少脂肪,避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗,不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物,少吃快餐。盡量不要抽煙、少喝酒。
3、盡量多食用富含維生素、微量元素鋅的食物,如奶制品、黑豆、黑米等。這是因?yàn)?,鋅元素有助于促成精子的生成,還具有保護(hù)精子不受破壞的作用。維生素是人體不可或缺的必須物質(zhì),有提高男性身體素質(zhì),改善患者性欲低下作用。
4、要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
5、起居有常,規(guī)律生活,保持健康體魄,遠(yuǎn)離肥胖。規(guī)律生活不僅能夠改善少精的癥狀,也有助于幫助男性朋友遠(yuǎn)離疾病困擾。經(jīng)常參加一些體育鍛煉,能夠提高機(jī)體抵抗力,避免疾病發(fā)生。
6、注意安全,避免騎跨傷。輕傷并不代表對(duì)對(duì)精子生成沒(méi)有影響,因此即使是輕傷也應(yīng)該盡早診治。
(責(zé)任編輯:吳潔媚 )
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