當(dāng)確定夫婦患有不孕不育癥以后，最重要的是要互相給予安慰，不能抱怨，更不能責(zé)怪埋怨，不能因此給父親生活里增添陰影。很多時(shí)候壓力也會影響生育能力，所以不孕不育夫妻最重要的是調(diào)節(jié)自己的心情，不要每天沉浸在不能懷孕的陰影中。那么，不孕不育夫妻應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的心情呢？

平日里，你不僅忙于工作，還要經(jīng)常去醫(yī)院接受治療。身心疲憊的你有沒有想過要給自己放一個(gè)長假呢？你壓抑著內(nèi)心的苦悶，每天吃藥、檢查，再吃藥、再檢查……周而復(fù)始，漸漸地讓治療變成了一種程序。你有沒有想過為你自己放一個(gè)長假呢？

有的夫妻在經(jīng)歷了幾年的治療之后，實(shí)在不堪重負(fù)，就提出了停止治療的要求，醫(yī)生往往了解他們內(nèi)心的感受，也許停止治療對他們來說沒準(zhǔn)是一種解脫呢。有的夫妻甚至覺得，離開醫(yī)院，就像離開牢籠一樣快樂，多年被壓抑的心得到釋放的感覺是一般人體會不到的。

別想太多了

治療旅程何其漫長。在治療的同時(shí)，你是否會經(jīng)常想到：“為什么我們費(fèi)了那么大勁兒卻不能懷孕，而有的人不想懷孕卻時(shí)常‘中獎(jiǎng)’呢？”當(dāng)你的親人和朋友對你抱有太大希望的時(shí)候，你的心里就會莫名地覺得有一種不能承受的壓力，甚至?xí)驗(yàn)檫@種壓力而產(chǎn)生放棄繼續(xù)治療的念頭。

也許有一些曾經(jīng)是不孕不育的患者告訴你，他們就是因?yàn)閴毫^大，正準(zhǔn)備放棄治療的時(shí)候突然懷孕了，或者搬了一個(gè)新家，換了一個(gè)新的環(huán)境之后就懷孕了。這真是奇跡！難道你們的不孕不育就是因?yàn)橄氲锰喽斐傻膯幔课医棠銈儍蓚€(gè)緩解壓力的方法，也許能讓你擺脫長期存在的壓力。

（1）不要在意親戚朋友的話

如果父母跟你們說，誰誰誰比你們晚結(jié)婚，可是現(xiàn)在孩子都已經(jīng)會走路了；誰誰剛結(jié)婚，昨天查出已經(jīng)懷孕了，不要放在心上。不要太在意他們的這些話，緊張會讓你懷孕更加困難。

（2）找到知己

多與同樣患有不孕不育的夫妻交流，他們也許并不能安慰你什么，但卻可以體會你的心情，彼此之間可以交流一下各自舒緩精神壓力的心得。

為什么要放假？

（1）年齡問題。在治療了幾年之后，如果你年齡比較大了，就會很自然地想到：現(xiàn)在我們都已經(jīng)不再年輕，如果需要再治療幾年才能懷孕，那孩子長大的時(shí)候，我們豈不是已步人老年人隊(duì)伍？如果你們產(chǎn)生了這樣的想法，可以先放個(gè)長假，調(diào)整心情之后，你也許又會想，萬一下次治療就懷孕了呢，還是繼續(xù)治療吧。

（2）經(jīng)濟(jì)壓力過大。你們在治療不孕不育時(shí)，投入了多少金錢呢？很多夫婦在治療了幾年之后，本來已經(jīng)有了很好的效果，但由于在經(jīng)濟(jì)上實(shí)在不能再支持下去，所以不得不停止治療。

（3）心理壓力過大。誰也不敢跟你保證治療后什么時(shí)候就可以懷孕；誰也不能告訴你，你一定可以懷孕，所以，當(dāng)你在治療時(shí)，很可能擔(dān)心如此治療下去不能懷孕而有放棄治療的打算。當(dāng)你有這種想法的時(shí)候，那就先暫時(shí)停止治療吧，也許不久之后，換一種環(huán)境，換一個(gè)心情就會有信心繼續(xù)接受治療了。

放假了，干什么？

連續(xù)治療了好幾年，突然不再需要經(jīng)常到醫(yī)院，你可能反而有些不太習(xí)慣。如果你因?yàn)橹委煵辉胁挥艞壛斯ぷ鳎敲磸默F(xiàn)在開始，重新找一份你喜愛的工作吧。你也可以放下心事到外面旅游，把在這段時(shí)間壓抑的心情完全釋放出來，以全新的面貌迎接每一天。當(dāng)你放完假之后，如果對治療還是心有余悸，可以嘗試換另外一家醫(yī)院治療，說不定，你會收到意想不到的效果。

不孕不育治療莫要忽視心理治療

現(xiàn)實(shí)生活中，對于“不能生育”這樣一個(gè)話題，患者大多選擇秘而不宣，鮮少主動(dòng)尋求心理醫(yī)生的幫助。其實(shí)，專業(yè)的心理醫(yī)生可以通過語言、應(yīng)用心理學(xué)等方法，來解除患者的心理壓力，以達(dá)到輔助治療的目的。

由于心理緊張而造成的不孕是可以通過心理治療而改善的，只要用分散注意力等辦法，幫助患者減輕精神壓力，例如看喜劇電影或多參加自己愛好的文體活動(dòng)，都可以幫助她們放松精神。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有超過8%的女性因?yàn)椴辉邪Y而遭到家庭和社會的雙重歧視，再加上來自生活和工作各方面的壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失常、排卵混亂，使得部分原本能夠自行生育的女性失去了做母親的機(jī)會。在眾多壓力中，來自父母的壓力是最大的。老年人年歲已高，抱孫心切，往往都會不斷地催促子女生育；其次是來自工作的壓力。不少職業(yè)女性精神壓力很大，生活節(jié)奏太緊張，特別是在工作中遭受打擊時(shí)，容易產(chǎn)生抑郁、失眠多夢等狀況；第三是初期不孕治療失敗，壓力升級。初期治療的不成功、社會的歧視和親朋好友的不理解，往往使得這部分女性的悲痛、壓抑、震驚、否認(rèn)、憤怒、內(nèi)疚、孤獨(dú)等不良情緒進(jìn)一步加重，甚至在這種沉重打擊下精神完全崩潰。

不孕不育會不會遺傳？

很多人以為，不孕不育都是環(huán)境污染、壓力、生殖器官出問題所致，但專家指出，遺傳病因素也能導(dǎo)致不孕不育。

20世紀(jì)80年代，不孕不育群體中，由遺傳導(dǎo)致的只有3%，近年來卻上升到15%-20%。外表正常的攜帶者，他們所攜帶的異常染色體或者基因是造成不良產(chǎn)史及先天畸形的重要原因。遺傳因素導(dǎo)致的不孕不育人群中，男女比例各占一半左右。

廣東還是國內(nèi)地中海貧血癥的高發(fā)地區(qū)。專家表示，家族有遺傳的話，最好先驗(yàn)血常規(guī)，并留意血常規(guī)的MCV指數(shù)，若低于80%的男女很可能是地貧基因的攜帶者，不建議生育。

保持輕松的心態(tài)更容易受孕

對于備孕夫婦來說，最期待的莫過于小寶寶趕快降臨?？墒乾F(xiàn)實(shí)中，有些夫妻備孕了一年、兩年……寶寶卻始終沒有來。眼看著周圍的親人、同事、朋友都已經(jīng)做了爸爸媽媽，心里著急萬分，可越急，肚子卻依然平靜。有些夫婦開始坐不住，懷疑自己是不是患上了不孕不育，于是開始尋醫(yī)問藥，今天偏方秘方，后天補(bǔ)藥。

其實(shí)，不少備孕夫婦可能已經(jīng)陷入“情緒誤區(qū)”。我們都知道，如果身體出了毛病，那么引起不孕不育是必然后果?？晌幢赜腥酥狼榫w的原因也可能引起難孕。為什么說難孕而不是不孕？

我們將這種生理正常，而由于心理問題產(chǎn)生的不孕現(xiàn)象稱之為應(yīng)激性不孕，主要誘因是由于長期處于緊張、焦慮的心理狀態(tài)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起排卵異?；蛘呔淤|(zhì)量下降，最終導(dǎo)致難以成功受孕。事實(shí)上，只要擺正心態(tài)，這樣的誤區(qū)是可以避免的，但是由于不少人求子心切或者受到來自于家庭壓力的影響，致使自己總是處于壓力和焦慮狀態(tài)，而越是緊張、焦慮，越是難以受孕，越是難以受孕，就越是緊張、焦慮，如此惡性循環(huán)。

想要生育一個(gè)健康的寶寶，必須使身體和心情都處于一個(gè)最佳的狀態(tài)。雖然有些研究認(rèn)為，在一天當(dāng)中的某個(gè)時(shí)段受孕幾率較高，因?yàn)榫訑?shù)量多，但是其實(shí)孕育一個(gè)寶寶只需要一個(gè)精子，你要做的并不是數(shù)量越多越好，而是質(zhì)量越高越好。

因此，只有使自己的心情和身體都處于最佳狀態(tài)，才能使妻子更快受孕。因?yàn)槭茉泻托蟹繒r(shí)間沒有必然聯(lián)系，它只和排卵期或安全期有關(guān)。保持好心情，才能讓你的卵子如期而來，與精子成功“約會”。