在越來越提倡健康飲食的今天，粗糧經(jīng)常被提及并且推崇。可其中的一些粗糧，卻是女性要小心食用的，因?yàn)橐徊恍⌒?，就?huì)導(dǎo)致你不孕不育！

黑米

女性在食用的時(shí)候也要注意了，它很有可能也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。

研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。

綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會(huì)停止排卵從而導(dǎo)致不孕。

蕎麥

蕎麥中的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，每*00克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)*0.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。

但專家指出蕎麥?zhǔn)且环N非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時(shí)候最好是能間隔一星期的時(shí)間，這樣才不至于對(duì)女性的身體造成傷害。蕎麥會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，對(duì)于這個(gè)問題現(xiàn)在正在進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)中，還沒有完全定義。

除了以上的食物或許會(huì)導(dǎo)致不孕不育，我們更深一步來說，不孕不育飲食與什么有關(guān)呢？

不孕不育飲食跟元素很密切一、維生素的問題

維生素B1能影響肝臟對(duì)雌激素的滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經(jīng)不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導(dǎo)致不孕，通過補(bǔ)充維生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強(qiáng)與精液中含鋅量有明顯關(guān)系。男性體內(nèi)雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導(dǎo)致不育。

不孕癥患者還要注意維生素和微量元素的攝入。維生素E，能促進(jìn)人體的新陳代謝，推遲細(xì)胞的衰老，同時(shí)還能促進(jìn)精子的生成和活動(dòng)，并增強(qiáng)卵巢的功能。

不孕不育飲食跟元素很密切二、食補(bǔ)的關(guān)鍵

民以食為天，一日三餐有學(xué)問。合理進(jìn)食有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)精益氣的作用；如果飲食不當(dāng)，瞎吃亂補(bǔ)也有危害，當(dāng)然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！憋嬍秤嘘?、陽、寒、熱、溫補(bǔ)、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補(bǔ)”，還有調(diào)理之意。既要貨真價(jià)實(shí)方便實(shí)惠，美味可口，又要有一定的針對(duì)性調(diào)理、滋補(bǔ)作用。

不孕不育飲食跟元素很密切三、營養(yǎng)的補(bǔ)充

有的人性知識(shí)缺乏，認(rèn)為房事排精后有礙于健康，應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食過量，導(dǎo)致肥胖，也有的人控制飲食盲目減肥，長期饑餓，營養(yǎng)攝取不足，影響卵巢的功能而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。曾經(jīng)有一位患者，為了減肥，每天只吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經(jīng)也減少了，最后閉經(jīng)，自然也不能妊娠了。

從以上可知，高纖維的食物或許能幫助女性健康瘦身，但同時(shí)也可能對(duì)女性的生育存在一定的“威脅”。還了解到，不孕不育飲食方面要注意什么，在日常飲食中，幫助你去除一些不孕不育的隱患。我們可以食用，但切記不要過量。