女性不孕癥和飲食是有很大關系的，有些食物可以提高生育能力，同時就會有些食物影響生育能力。育齡女性要特別注意日常飲食哦，今天就來一起看看女性保持生育能力的飲食宜與忌都是怎樣的吧。

女性提高生育能力的食物

富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

富含精氨酸的食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

那么，哪些食物會影響到生育能力呢？

女性提高生育能力不能吃的食物

烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。被感染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀，當其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發(fā)胎兒畸形。弓形蟲感染是發(fā)生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進行弓形蟲抗體檢查實屬必要。

胡蘿卜：過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象，增加女性不孕的可能性。這種病最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現的，即使不吃東西，沒有月經，抽血仍發(fā)現血中胡蘿卜素過高，后來在正常人身上發(fā)現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象，可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

想要養(yǎng)育寶寶的女性要注意以上幾種食物哦。