為什么都市白領(lǐng)越來越多的出現(xiàn)了不孕不育呢？不孕不育的原因究竟是什么呢？其實，對于不孕不育，人們往往存在很多認知誤區(qū)。在這里，小編就來告訴你正確避開不孕不育的方法吧。

如何避免不孕不育

女性輸卵管不通。輸卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在這里相遇，形成受精卵。如果輸卵管有炎癥，管腔部分阻塞，受精卵容易滯留在輸卵管，形成宮外孕。準備懷孕時要先去婦科治愈輸卵管炎，并將其疏通，保證受孕通道暢通。

男性精索靜脈曲張。精索靜脈曲張會造成血液滯留，導致睪丸局部溫度升高，睪丸缺氧并造成代謝廢物積聚。如果精索靜脈曲張已引起睪丸萎縮，或精液質(zhì)量明顯下降，及早就醫(yī)治療，治愈后再考慮懷孕。

節(jié)食造成卵子活力下降?，F(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕身材，經(jīng)常節(jié)食，使身體缺乏某些營養(yǎng)素。孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng)，另外，孕前營養(yǎng)不足還會影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。準備懷孕時不要節(jié)食，要注意加強營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，待營養(yǎng)狀況良好時再懷孕。

偏食造成精子活力不足。精子的產(chǎn)生與飲食密切相關(guān)，如果男性有偏食習慣，鋅具有影響腦垂體分泌促進性腺激素，促進性腺發(fā)育及維持正常功能的作用，還可以提高精子的活動力，能夠防止精子過早地解體，有利于與卵子結(jié)合，形成正常的受精卵；硒也是一種微量元素，一旦缺乏對精子的生成及活力也會產(chǎn)生較大的影響。鋅和硒的攝取幾乎完全來自于食物。飲食上最好吃得雜一些，不要忌口，尤其注意多吃富含鋅和硒的食物，如魚類、牡蠣、動物肝、大白菜、蘿卜及大豆、小米、糙米等雜糧。

對于懷孕精神上過于壓抑?，F(xiàn)代心理學研究和臨床調(diào)查表明，精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例?？偸请y以懷孕時，除了去做一些相關(guān)或必要檢查外，注意放松精神。女性不要過于焦慮，丈夫不要產(chǎn)生埋怨心理。準備受孕時先預(yù)測一下排卵期，安排在排卵期同房，但同房后絕不可精神過于集中在能否受孕這個問題上，解除心理壓力反會增加受孕機會。

除此之外，正確認識不孕不育也是預(yù)防的一種方法哦。

不孕不育的認知誤區(qū)

草率判斷自己“不孕”?！安辉胁挥保@是人們經(jīng)常連在一起的說法，不過，不孕和不育其實是兩個概念。國際上認為“不孕”是指育齡夫婦婚后同居，未避孕，性生活正常，一年以上女方未受過孕，而國內(nèi)往往認為這個時間為兩年才是不孕。“不育”則是指育齡夫婦結(jié)婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流產(chǎn)、早產(chǎn)或死產(chǎn)而未能獲得活嬰者。一般情況下，保持正常性生活的夫婦第一年懷孕的幾率是87%，第二年懷孕的幾率是94%。所以準備懷孕的準爸爸準媽媽們切不可輕易就將“不孕不育”的帽子戴在自己頭上，徒增精神負擔，影響備孕心情。

把相對不孕等同于絕對不孕。專家指出，夫婦一方或雙方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，現(xiàn)代醫(yī)學無法治療的不孕癥叫做絕對不孕；夫婦一方或雙方因某種因素導致暫時性不孕，經(jīng)過有效的治療后可以受孕稱為相對不孕。絕對不孕包括女性無子宮無陰道、男性睪丸性無精癥等；除了絕對不孕的不孕癥都是相對不孕，繼發(fā)性不孕均屬相對不孕。相對不孕的患者要在科學檢查、明確病因的基礎(chǔ)上，優(yōu)先選擇藥物治療、免疫治療、b超介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術(shù)等，治愈后恢復(fù)自然受孕的概率非常大，如不能治愈可選擇試管嬰兒、人工授精等；經(jīng)檢查確診為絕對不孕的患者，建議不要再花冤枉錢進行治療了。要強調(diào)的是，只有科學周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不可因檢查不到位或錯誤的認識而放棄生育機會。

懷不上孩子是女方的錯。在傳統(tǒng)觀念里，不孕是女人的“罪過”。其實約30%的不孕夫婦是由男方不育所致。世界衛(wèi)生組織已將男性不育癥與心血管疾病、癌癥、抑郁癥一起，并稱為困擾人類的四大疾病。因此，科學地對待不孕不育癥，應(yīng)將男女作為一個生育的基本單元看待。當夫婦婚后長期不孕時，醫(yī)生不能只考慮男方或女方單一方面的問題，而應(yīng)當把夫婦作為一個生育整體來考慮，也就是說，不孕癥的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的療效要好得多。

草率選擇“人工授精”、“試管嬰兒”。專家指出，不育癥患者最好是能夠自然受孕，盡量不采取輔助生殖技術(shù)（試管嬰兒）的方式。比如，單純排卵不好的，用藥物誘導排卵就可以了?，F(xiàn)在，開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機構(gòu)越來越多，但是，一些問題也隨之而來。人工授精的成功率為80%左右，受精卵被置入子宮后的著床率為20%~30%。一些醫(yī)療機構(gòu)為了提高試管嬰兒的成功率，把多個胚胎置入女性子宮，導致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎兒在成長過程中很容易出問題。

盲目進補助孕。不少女性為了助孕，買來各種各樣的營養(yǎng)品。殊不知，過多進食各種營養(yǎng)品，會破壞體內(nèi)激素的平衡，出現(xiàn)肥胖、月經(jīng)稀少等癥狀，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起卵巢功能不全，造成排卵障礙，導致不孕。因此，在日常生活中，女性要講究膳食平衡，不要盲目進補。

夫妻雙方都要不孕不育要積極預(yù)防哦。