你知道嗎？酒精影響生育能力的，嗜酒的育齡男性不僅僅會(huì)影響到身體健康，對(duì)生育能力也是有很大影響的。所以，適當(dāng)?shù)慕渚剖呛苡斜匾摹？墒?，戒酒是一件很困難的事情，怎么辦呢？以下食物可以幫你有效戒酒哦。

酒精影響生育

酒精對(duì)精子的影響是持續(xù)和嚴(yán)重的，精子遇到卵子的時(shí)候，會(huì)釋放一種酶，沖破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子過早地受到刺激，在還沒有遇到卵子的時(shí)候就釋放出酶，等到真正需要的時(shí)候，卻無法沖破卵子外膜，那么生育能力必將遭受影響。男性應(yīng)當(dāng)減少飲酒數(shù)量或者戒酒，實(shí)在無法解除的也要在妻子懷孕前3個(gè)月禁止飲酒，這樣也是對(duì)下一代的負(fù)責(zé)。

過度飲酒可誘發(fā)前列腺炎，甚至繼發(fā)性功能障礙，并可造成不育。酗酒可損害生殖內(nèi)分泌功能，加快睪酮代謝，造成雌激素相對(duì)增多，由于有活性的雄激素減少睪丸萎縮，可出現(xiàn)陽萎。長期飲酒會(huì)造成男性生育力低下。這些都是喝酒會(huì)導(dǎo)致男性不育的原因。

那么，想戒酒吃什么好呢？

男性戒酒吃什么好

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望；同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

酗酒者大多營養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì)；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。

專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

戒酒雖然不是一件容易的事情，但是正確的方法是很重要的哦。