男性不育在接受正規(guī)治療的同時(shí)還要做好自我調(diào)理，這樣才能讓不育癥更快的痊愈。而日常的調(diào)理，不僅僅是自己一個(gè)人的事情，還需要家人的配合和鼓勵(lì)哦。下面就來一起看看男性不育的自我調(diào)節(jié)方法吧。

男性不育的原因

男性不育的發(fā)生主要是因不良的生活習(xí)慣，如吸煙飲酒，經(jīng)常熬夜，等等這些都可隨著時(shí)間而給身體的傷害加劇，那么，我們就來了解一些關(guān)于男性不育的癥狀，這樣也能有利于大家自我診斷，男性不育的發(fā)生多于精子質(zhì)量有關(guān)，比較常見的癥狀就是精液過量或者過少，這樣都會(huì)影響受孕的幾率，血精，多表現(xiàn)為精液為紅色，伴有血絲，男性射精沒有精子溢出，即為無精癥，其次就是陽痿，屬于生殖器官障礙疾病，主要是指陰莖不能正常的勃起，進(jìn)而不能性生活。

那么，不育應(yīng)該如何自我調(diào)理呢？

男性不育的自我調(diào)節(jié)方法

患者需自我心理調(diào)節(jié)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

要積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

盡量避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

得到家庭關(guān)心，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

男性不育需要做到以上幾點(diǎn)，別忘了哦。