少精癥是指每ml精液中精子少于2000萬，精子數(shù)量少，與卵子相遇的機(jī)會就少，導(dǎo)致男性不育，預(yù)防該病的方法如下：

改變不良習(xí)慣

男性應(yīng)該戒煙戒酒；不要吃過于油膩的食物；避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品；從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩绊懩行缘男怨δ?，?nèi)褲清洗后應(yīng)該放在太陽下暴曬。腎精不充者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，以補(bǔ)益腎精；要控制情欲；勞逸要適當(dāng)，勿過勞；要使七情調(diào)和，太過則傷精；有病早治，病久病重容易傷腎。

要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

男性應(yīng)該注意衛(wèi)生，以防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

避免久坐，少穿緊身褲

男性不要長時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，溫度高會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。

掌握性知識

男性應(yīng)該要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

預(yù)防少精癥日常飲食也要留心

男性朋友該如何去做好少精子的預(yù)防保健工作呢？

一：少精癥患者不能多吃豆腐

據(jù)美國多家媒體報(bào)道，美國一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。

二：少精癥患者不能多喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其驗(yàn)血了解腎臟，不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

三：少精癥患者不能多喝奶茶

目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

四：以下食品也是少精男人應(yīng)該注意的

1、豬腰：多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。

2、芹菜：近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數(shù)量明顯減少，停吃4個(gè)月后，又能恢復(fù)正常水平。

3、咖啡：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。

4、炸雞：夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。