閉經(jīng)如果過(guò)早出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致女性迅速衰老，對(duì)于女性的身體健康十分不利。一般來(lái)講，女性閉經(jīng)的出現(xiàn)，除了由于疾病所致的原因之外，很多也與體內(nèi)的激素有關(guān)，因此，女性如果要預(yù)防閉經(jīng)的話，最好也應(yīng)該做到自我保護(hù)，了解女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)，避免雌激素的丟失，那么，女性該如何預(yù)防閉經(jīng)？

女性預(yù)防閉經(jīng)要掌握的要點(diǎn)：

女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)一：做好計(jì)劃生育，盡量減少宮腔手術(shù)或人流，能有效預(yù)防閉經(jīng)。

女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)二：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)三：增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)四：避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)五：去除慢性病灶，哺乳不宜過(guò)久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。

閉經(jīng)是困擾女性的一大煩惱，長(zhǎng)期閉經(jīng)會(huì)對(duì)女性生殖健康造成不良影響，甚至可能引起不孕，因此必須及時(shí)進(jìn)行治療。常用的治療女性閉經(jīng)的方法有：

1、膏藥外貼

有些醫(yī)院具有中藥獨(dú)特秘方制成膏藥，對(duì)治療閉經(jīng)效果明顯。一般患者在使用時(shí)當(dāng)先以生姜擦拭相應(yīng)貼敷部位皮膚，然后取一貼膏藥直接貼于神闕穴（肚 臍處）即可，可隔天換一次。膏貼穴位，透皮傳藥效至血液，以滋腎益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、活血化瘀通脈為主，全面調(diào)理女性機(jī)能，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢，進(jìn)而使月經(jīng)恢復(fù)正常。

2、針灸治療

針灸在治療閉經(jīng)等婦科疾病方面可有良好成效，以長(zhǎng)強(qiáng)為主，效不顯加配穴?；颊呷「┡P位，在尾骨下端與肛門之間中點(diǎn)陷凹中取穴，針刺入1寸深，施強(qiáng)刺激手法，留針20分鐘，隔5分鐘行針1次。配穴，前三穴針刺，中等刺激，補(bǔ)法或平補(bǔ)平瀉法。此療法需由專業(yè)針灸師操作完成。

3、中藥食療

中藥種類多樣，功效各異，適合很多慢性病或疑難雜癥的治療和調(diào)理。閉經(jīng)女性可多吃一些具有生津補(bǔ)血、滋陰等功效的中藥食療方，也可由營(yíng)養(yǎng)師合理搭配食材，調(diào)理身體。

4、中醫(yī)藥膳

溫經(jīng)方

方藥：吳茱萸、肉桂、紅花各3克，當(dāng)歸尾、赤芍藥、川芎、桃仁、懷牛膝、制香附子各10克，黨參、熟地黃各15克，醋柴胡5克。

用法：每日1劑，水煎2次，早晚分服。大黃？蟲丸120克，每日3次，每次5克，米湯送服。

功效：溫經(jīng)疏氣活血。

復(fù)診時(shí)：腹脹痛已減，胃納亦增，大便轉(zhuǎn)軟。藥劑適宜，原方續(xù)服5劑，大黃？蟲丸480克 。

三診：自述無(wú)不適，遂停湯劑，仍囑服大黃？蟲丸，服至480克時(shí)汛水采潮，閉經(jīng)痊愈。

適宜閉經(jīng)女性吃的食物：

1、豆芽牛肉湯

材料：牛肉600克，黃豆芽200克，胡蘿卜1根，黃芪10克，鹽適量。

做法：1、將牛肉洗凈切塊，氽燙后撈出，黃芪洗凈瀝干水分。

2、胡蘿卜削皮洗凈切塊，黃豆芽掐去根須洗凈。

3、鍋中倒入水，將上述材料放入鍋中燉煮，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火約50分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：此品具有清熱利濕、潤(rùn)肌膚的功效，對(duì)脾胃濕熱、大便秘結(jié)、高脂血癥、閉經(jīng)患者有食療作用。

2、枸杞山藥湯

材料：山藥25克，薏米50克，枸杞10克，冰糖適量，生姜3片。

做法：1、山藥去皮，洗凈切塊，薏米洗凈，枸杞泡發(fā)洗凈。

2、備好的材料加水，加入生姜，以小火煲約1.5小時(shí)。

3、再加入冰糖調(diào)味即可。

功效：此品可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)肝明目，可治虛勞、帶下、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥。