很多男性都忽視了抽煙對精子的影響，認為抽煙最多影響呼吸系統(tǒng)。其實抽煙對男性生育能力的影響是顯而易見的，抽煙影響精子質(zhì)量，也會導致男性染色體變異，導致永遠不育。

1、抽煙影響精子質(zhì)量

香煙中的尼古丁會干擾男性體內(nèi)性激素的分泌，并且對精子有直接的殺傷力。尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高。每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應降低。

2、長期抽煙影響染色體

抽煙會使男性的Y染色體不斷變短，長期抽煙，染色體會縮短，最后消失。如果男人沒有Y染色體，生育會有影響。千萬不以為沒有了Y染色體，男性還能用X染色體與女性染色體匹配。如果一個男人徹底沒有了Y染色體，他們就少了一條染色體，那么在生育能力上，他就只能得零分——沒有Y染色體就沒法產(chǎn)生精子。

保護精子的方法：

1、戒煙戒酒

上文已說，抽煙對精子的影響非常大。應該及時戒煙。此外，也不應該酗酒。因為酒精會影響精子存活的環(huán)境，影響精子的生成。

2、選擇合適的內(nèi)褲

不穿緊身褲。因為緊身褲將陰囊和睪丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睪丸高溫，有礙精子生成，并且會限制陰囊部位靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，更會影響精子生成。少穿牛仔褲和化纖維褲子。

3、合理飲食

大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏這些含精氨酸類食物應該多吃。西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內(nèi)富含番茄紅素，可增加不育男性精子數(shù)量，也可以多吃。避免多吃芹菜。

所以，了解了抽煙對精子的影響以及日常生活中保護精子的竅門，男性朋友就趕緊行動起來吧，保護自己的精子，保護自己的生育能力。