上班白領(lǐng)久坐容易導(dǎo)致不孕是一個(gè)由來(lái)已久的話題。近日，美國(guó)哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者指出，每周工作時(shí)間超過(guò)40個(gè)小時(shí)，或者經(jīng)常抬舉重物的女性需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能懷孕。從側(cè)面證實(shí)了上班族女性久坐不孕的事實(shí)。

女性久坐，傷身還不孕

女性長(zhǎng)久的保持坐姿，盆骨變成了身體的重心。山半身的重量完全壓在了下半身上。由于長(zhǎng)時(shí)期坐著，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能夠讓經(jīng)血順暢地流下來(lái)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流。一些女性月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛。久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙，下腹腔包括盆腔血液循環(huán) 不暢，造成卵巢供血不足而缺氧。氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮 外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

預(yù)防久坐不孕，還是要加強(qiáng)鍛煉

久坐導(dǎo)致不孕，女性必須要加強(qiáng)鍛煉。工作不同的女性，選擇的運(yùn)動(dòng)方式也有一些不同哦。

1、上班族：快走或慢跑

這是一種適合上班族女性的運(yùn)動(dòng)方案。上下班的時(shí)候都可以做。運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。期間如果出現(xiàn)不舒服的情況，可以暫停休息，根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請(qǐng)?jiān)诳諝庑迈r、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

2、小清新：游泳

夏天將至，游泳即可以消暑，又可以強(qiáng)身，何樂(lè)而不為？女性游泳可以增加心肺功能，又能促進(jìn)血液循環(huán)。但是游泳的時(shí)候要注意，不能在水中待太久，水性寒涼，呆在水中太久對(duì)身體不好。

3、白富美：瑜伽

對(duì)于有充裕時(shí)間的白領(lǐng)女性而言，瑜伽作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既可以放松身心，塑造體形，又能促進(jìn)血液流通，調(diào)理月經(jīng)。是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式。