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不孕癥
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老板請放假!女性久坐加班可致不孕

2016-04-04 08:08:30      家庭醫(yī)生在線

上班白領(lǐng)久坐容易導(dǎo)致不孕是一個(gè)由來已久的話題。近日,美國哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者指出,每周工作時(shí)間超過40個(gè)小時(shí),或者經(jīng)常抬舉重物的女性需要較長的時(shí)間才能懷孕。從側(cè)面證實(shí)了上班族女性久坐不孕的事實(shí)。

女性久坐,傷身還不孕

女性長久的保持坐姿,盆骨變成了身體的重心。山半身的重量完全壓在了下半身上。由于長時(shí)期坐著,來月經(jīng)的時(shí)候不能夠讓經(jīng)血順暢地流下來會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流。一些女性月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛。久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng),以致氣血循環(huán)障礙,下腹腔包括盆腔血液循環(huán) 不暢,造成卵巢供血不足而缺氧。氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系,使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮 外,形成子宮內(nèi)膜異位癥,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

預(yù)防久坐不孕,還是要加強(qiáng)鍛煉

久坐導(dǎo)致不孕,女性必須要加強(qiáng)鍛煉。工作不同的女性,選擇的運(yùn)動(dòng)方式也有一些不同哦。

1、上班族:快走或慢跑

這是一種適合上班族女性的運(yùn)動(dòng)方案。上下班的時(shí)候都可以做。運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)先排空膀胱,換上寬松舒適的衣服。期間如果出現(xiàn)不舒服的情況,可以暫停休息,根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時(shí)間,不宜勞累。和散步一樣,也請?jiān)诳諝庑迈r、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

2、小清新:游泳

夏天將至,游泳即可以消暑,又可以強(qiáng)身,何樂而不為?女性游泳可以增加心肺功能,又能促進(jìn)血液循環(huán)。但是游泳的時(shí)候要注意,不能在水中待太久,水性寒涼,呆在水中太久對身體不好。

3、白富美:瑜伽

對于有充裕時(shí)間的白領(lǐng)女性而言,瑜伽作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),既可以放松身心,塑造體形,又能促進(jìn)血液流通,調(diào)理月經(jīng)。是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式。

(責(zé)任編輯:歐家福 )

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