社會(huì)在日漸開(kāi)放，不少人們都開(kāi)始選擇做丁克，但是傳統(tǒng)的人們還是有很多，都希望家里有個(gè)孩子，能夠熱鬧一點(diǎn)，而且能夠繼承香火，但是往往不孕不育會(huì)出現(xiàn)，導(dǎo)致簡(jiǎn)單的夢(mèng)想都不能實(shí)現(xiàn)，那么女性不孕日常應(yīng)該如何調(diào)理？

要保持心情平淡

患有不孕癥的女性一定不要每天的唉聲嘆氣，自怨自艾，一定要保持良好的心態(tài)，這樣才能夠戰(zhàn)勝病魔，迎來(lái)勝利。不孕女性日常不要過(guò)分焦慮、憂慮，同時(shí)要培養(yǎng)廣泛興趣。同時(shí)，選擇在女性的排卵期同房，能增加受孕的成功率。

不要過(guò)度減肥

女性不孕的一大因素就是減肥過(guò)度，苗條的身材是我們都想擁有的，但是我們也應(yīng)該量力而行，不要過(guò)度減肥，否則會(huì)引起不孕癥。如今社會(huì)以瘦為美，女性為了保持身材，很多會(huì)用不健康的方法減肥，特別是過(guò)度節(jié)食這一招，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引起排卵不正常，導(dǎo)致女性不好懷孕。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

女性如果想要孕育一個(gè)健康的寶寶，就一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，否則自己的營(yíng)養(yǎng)都跟不上，就別提懷孕了。女性要注意補(bǔ)充維生素，多吃一些動(dòng)物肝臟，這樣就有利于性激素合成。且要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蛋類(lèi)、蛋類(lèi)，蔬果蔬菜等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡、全面攝入。

加強(qiáng)身體鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)我們的抵抗力，我們有時(shí)間的話可以做些簡(jiǎn)單的鍛煉，但是也不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)起到反效果，鍛煉身體是每個(gè)人都應(yīng)該為自己健康做的投資，女性如果日常多鍛煉能提高身體抵抗力，避免很多疾病的困擾，讓身體更好的受孕。

戒煙酒

現(xiàn)在社會(huì)，吸煙喝酒已經(jīng)不是女性朋友的專(zhuān)利了，但是女性朋友如果想升級(jí)做媽媽?zhuān)ㄗh您還是戒掉煙酒，保證身體健康。女人吸煙喝酒很正常，如果因?yàn)檫^(guò)度導(dǎo)致月經(jīng)不正常，或是引發(fā)排卵障礙就必須要戒煙酒，這樣才好調(diào)理好身體，為備孕做準(zhǔn)備。

講究個(gè)人衛(wèi)生

要勤洗澡，衣物要單獨(dú)存放；要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，特別是新內(nèi)褲或長(zhǎng)久不穿的內(nèi)褲，穿之前要清洗晾曬；穿透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉織品內(nèi)褲，盡量少穿緊身褲或牛仔褲，多穿透氣性好的裙裝，這對(duì)保護(hù)女性身體健康是非常重要的。

養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣

人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過(guò)解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是至關(guān)重要的。

做好女性不孕日常的調(diào)理非常重要，還可以通過(guò)食療進(jìn)行改善。那么，女性不孕吃什么好？

煨鹿尾

配料：干鹿尾100克，蘑菇300克，冬筍50克。

制法：干鹿尾用開(kāi)水發(fā)脹，撈出洗凈污穢，再下鍋燒10分鐘后，撈出煺去毛，不凈再燙、再煺，直至凈為止，用清水洗凈，冷水漂洗30分鐘，再次放入鍋內(nèi)，煮沸后改用文火燉熬至熟，待用。將熟鹿尾順縫剁成短段，蘑菇切成小塊，冬筍切成片。將蔥、姜片放鍋中，炒成金黃色，放入雞湯、豬油、紹酒、鹿尾、冬筍、白蘑，調(diào)味后用中火燜酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油，即成。

功能：溫陽(yáng)益腎，暖宮促孕。本膳用鹿尾，能溫陽(yáng)壯督，填精益髓，暖胞宮，促孕育；蘑菇，含蛋白質(zhì)和氨基酸；竹筍，有膳食纖維?？捎弥闻訋Ф唷⒀峒皩m寒所致不孕、不育。

黃精燉肉

配料：黃精30克，瘦豬肉250克。

制法：豬肉洗凈，切成4厘米見(jiàn)方小塊，先煮一沸，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品，放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，可食黃精、豬肉及湯。

功能：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)元。本膳用黃精，補(bǔ)腎益氣，填精髓，實(shí)下焦；豬肉，能補(bǔ)腎陰，充潤(rùn)肝陰。適用于肝腎精血不足，月經(jīng)稀少的不孕、不育。

蓯蓉羊腎煲

配料：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉50克。

制法：將羊腎洗凈，剖開(kāi)，除去臊腺，放鍋中，用清水煮沸，加入少量蒜粒；洗凈肉蓯蓉，放入湯中，改用文火，慢燉，約煲2~3小時(shí)，加味精、鹽、胡椒等，調(diào)味，喝湯、吃羊腎。

功能：溫腎補(bǔ)陽(yáng)，填精益髓。本膳用蓯蓉，補(bǔ)腎填精髓；羊腎，為血肉有情之物，有補(bǔ)腎之力。此膳能治女子帶下，月經(jīng)稀少，陰道干澀，性冷淡及不孕、不育。