女性不孕癥是可以進(jìn)行預(yù)防的，而生育必備的三個(gè)條件上就是要有正常的生殖細(xì)胞、精子和卵子可以結(jié)合而著床等，要提高女性的受孕也是有講究的，下面來(lái)看看如何預(yù)防不孕癥及提高女性受孕率的介紹。

一、講究經(jīng)期衛(wèi)生：如不講究衛(wèi)生，那是很容易得各種婦女病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎附件炎、盆腔炎等，這些病癥均會(huì)妨礙婚后受孕?？偟膩?lái)說(shuō)，在精神上要保持樂(lè)觀舒暢；在身體上要注意適當(dāng)休息避免勞累；在飲食上宜溫?zé)幔珊疀?；在起居上宜?guī)律、舒適忌坐臥濕地或冒雨涉水，另外，月經(jīng)帶要勤洗內(nèi)褲和衛(wèi)生紙要勤換，全身淋浴不宜過(guò)頻，以免著涼感冒。

二、月經(jīng)遲來(lái)要晚婚：有的少女月經(jīng)初潮時(shí)間較晚，直到18歲-20歲以后才見(jiàn)月經(jīng)，并且量少色淡、質(zhì)稀。這說(shuō)明生殖系統(tǒng)的功能比較低下婚后不但不能懷孕，而且月經(jīng)情況每況愈下，直到閉經(jīng)或并發(fā)其他病癥因此，凡是月經(jīng)遲來(lái)、發(fā)育比較遲緩的少女應(yīng)認(rèn)真鍛煉，適當(dāng)輔以藥物調(diào)理。

三、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治：月經(jīng)不調(diào)是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生變化或發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等不孕婦女大都不同程度地存在著這些現(xiàn)象。

女性提高受孕的妙招：

1、運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高?？熳?、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過(guò)程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來(lái)更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。

2、吃提高卵子活力的食物。精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開(kāi)始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助于提高卵子活力。 同時(shí)要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會(huì)遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多吃。

3、心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力。一個(gè)女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺(jué)中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過(guò)來(lái)更導(dǎo)致心理壓力沉重，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致不孕。 要學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。

4、享受性愛(ài)快樂(lè)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛(ài)的女性身體年齡比沒(méi)有性愛(ài)的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開(kāi)路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。 更重要的是，在性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對(duì)女性孕力的保護(hù)實(shí)在大有裨益。

5、注意改善生活細(xì)節(jié)。保護(hù)孕力，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善，小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護(hù)。建議你少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位； 少穿高跟鞋，以防子宮位后傾，骨盆腔異位； 保持陰道清潔，但不能過(guò)度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

因此，可以說(shuō)月經(jīng)不調(diào)是難以受孕的信號(hào)。少女患月經(jīng)不調(diào)的原因比較單純，治療比較容易。所以少女患月經(jīng)不調(diào)時(shí)，要及早治療，爭(zhēng)取一次治好莫留后患。