無論哪一方不孕，都會嚴重影響到家庭和夫妻之間的感情。近年來，男性不育癥的發(fā)病率越來越高，這種疾病給家庭帶來極大的困擾。導(dǎo)致男性不育的原因主要有長期久坐、穿衣不當(dāng)以及過度肥胖這幾種，想要有效調(diào)理不育癥，建議各位男士不妨一定要注意平常的飲食，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下精神和外界帶來的壓力。多吃以下幾種食物，以有效提高自身的生育能力，還你一個完整幸福的家。

1、豌豆干

患有不育癥的男士在日常飲食中不可多食一些豌豆干來進行調(diào)理，這是因為豌豆干中含有豐富的葉酸成分，這種物質(zhì)能有效提高精子的質(zhì)量，對促進精子的活躍性也具有很大的幫助，因此建議各位男性適量食用，以提高自身的生育能力。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，有增強性功能的作用，對不育癥的治療具有很大的幫助，因此建議各位男性朋友平時適量食用雞蛋。

3、麥芽油

如果男性朋友的體內(nèi)長期缺乏維生素e，就會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，嚴重影響到激素的正常分泌水平，最終便會引發(fā)不育癥。因此建議各位男士在生活中適量食用麥芽油，以補充人體所需的維生素e，從而促進不育癥的治療和恢復(fù)，并有效提高自身的生育能力。

4、南瓜

患有不育癥的男性朋友在日常飲食中還可適當(dāng)食用南瓜來進行調(diào)理。這是因為南瓜中含有大量的性激素，可有效提高精子的質(zhì)量和精液的濃度，非常適合男性不育癥患者食用。

5、動物內(nèi)臟

對于男性患者來說，也是非常有利的。動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇，是合成性激素的重要原料，動物內(nèi)臟中還含有10%左右的，腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎。

綜上所述，相信各位男性朋友都知道應(yīng)該怎么吃才能有效提高自身的生育能力了吧！除了以上四種食物之外，各位不育癥男士在生活中還可以適當(dāng)食用西紅柿來進行調(diào)理。這是因為西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)能有效促進精子活性，經(jīng)常食用可有效提高精液的濃度，使女方更容易受孕，各位男士不妨試一試！