如今社會(huì)，社會(huì)壓力，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不斷增大，越來越多的女性患上了不孕不育癥。這無論是對(duì)家庭還是個(gè)人都是非常殘酷的，對(duì)人們?nèi)粘５纳钜矔?huì)產(chǎn)生很大的影響，所以怎么樣才能有效的預(yù)防不孕不育，就顯得非常的重要，不孕癥患者不僅身心遭受巨大打擊，而且夫妻感情以及家庭也會(huì)受到極大的影響。由此看來，不孕癥保健是十分重要的，那么如何進(jìn)行不孕癥保健呢？

如何預(yù)防女性不孕癥：

1、月經(jīng)與不孕

月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，青春期的少女應(yīng)準(zhǔn)確認(rèn)知月經(jīng)初潮，以免因?yàn)樘囝檻]損害身體機(jī)能帶來婚后受孕。經(jīng)期衛(wèi)生十分重要，如不留意，常會(huì)導(dǎo)致各種婦科病，如陰道炎，宮頸炎等，損害自然受孕。

月經(jīng)不調(diào)往往是比較難受孕的信號(hào)，為此關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的女性，要及早診療，采取中醫(yī)治療臨床效果較好。

2、性經(jīng)歷過早者易不孕

女性性經(jīng)歷過早不但容易出現(xiàn)生殖系統(tǒng)的疾病，并且會(huì)因?yàn)榉帽茉兴?、流產(chǎn)等因素引起內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)不孕。此類不孕的女性，應(yīng)盡力進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

3、關(guān)心第二性征發(fā)育遲緩

女性青春期在12歲到14歲時(shí)，如第二性征發(fā)育不是很明顯，應(yīng)引起足夠的重視，積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查，防護(hù)不孕的發(fā)生。

4、防范性傳播疾病

此類疾病也是帶來不孕的原因之一，女性朋友應(yīng)留意防范。

預(yù)防女性不孕癥有哪些菜肴

米酒炒海蝦

原料：鮮海蝦400克、米酒250克、蔥姜末。

制法：海蝦洗凈去殼，放人米酒浸泡10分鐘。香油人熱鍋中燒沸后加蔥花爆鍋，再加入蝦、鹽、姜末翻炒至熟即可。

功效：溫補(bǔ)腎陽，活血調(diào)沖。

適應(yīng)癥：腎陽虛之不孕。

枸杞肉丁

原料：豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。

制法：肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌和，腌制15分鐘后，滾上千淀粉，用六、七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成漿調(diào)入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁后倒人余油中炒濃后投入肉丁拌勻即可。

功效：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。

適應(yīng)癥：腎陰虛之不孕。

溫補(bǔ)鵪鶉湯

原料：鵪鶉2只，菟絲子15克、艾葉30克、川芎10克。 制法：鵪鶉殺好洗凈，菟絲子，艾葉、川芎用清水1200克煎至400克，去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

功效：溫腎固中。

適應(yīng)癥：婦女子宮寒冷、久不受孕、體質(zhì)虛損。

海帶薏仁蛋湯

原料：海帶、薏十二各50克、雞蛋1只。

制法：海帶洗凈切成條、薏仁洗凈，共放人高壓鍋內(nèi)燉至極爛后備用，鍋置旺火上，放油將打勻的雞蛋炒熟，再人海帶、薏仁，加鹽、胡椒粉、味精適量調(diào)味即成。

功效：利濕化痰，活血調(diào)經(jīng)。

適應(yīng)癥：痰濕內(nèi)阻之不孕。

蟲草全雞

原料：冬蟲夏草10克、老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。

制法：老母雞殺好洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜同人雞腹中，放人罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時(shí)，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎助陽，調(diào)補(bǔ)沖任。

適應(yīng)癥：腎陽虛之不孕。

雀肉仙茅湯

原料：麻雀1只，紅棗10克、仙茅15克、芡實(shí)60克、食鹽適量。

制法：麻雀殺好·洗凈，紅棗洗凈去核，與其他原料一同人砂鍋內(nèi)加水適量，武火煮沸后用文火燉2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：溫腎壯陽。

適應(yīng)癥：陰冷刁；孕，帶下、子宮發(fā)育不良及男性腎陽不足，陽痿早泄、小便頻數(shù)、性欲淡漠等癥。