近些年，男性不育患者越來越多。男性的精子質(zhì)量直接影響著下一代的基因，高質(zhì)量的精子能孕育出更聰明可愛的下一代。但是男性的精子質(zhì)量呈逐年下降的趨勢(shì)，除去病理性原因，廚房里的一些食物可能也會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。那么男性不育患者吃什么好？男性不育患者多吃綠色蔬菜和雞蛋。下面我們來看看男性不育患者飲食注意事項(xiàng)：

多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果有利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。研究證明：大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達(dá)到最佳效果。

雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲?；颊邞?yīng)盡量做到不挑食，讓營(yíng)養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會(huì)促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補(bǔ)充越多的鋅。

男性不育患者多吃綠色蔬菜和雞蛋。男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當(dāng)?shù)娘嬘?，過量可導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)長(zhǎng)期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。

使男性精子質(zhì)量下降的幾款食物

一、盡量少吃豆腐

豆腐是一種很常見的食品，深受大家喜愛，但是據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。主要原因是大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。因此豆腐可以吃，但一定要注意量。

二、遠(yuǎn)離啤酒

很多男性朋友都會(huì)飲酒，或是出于愛好，或是出于應(yīng)酬。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。從而影響男性身體健康，間接影響精子質(zhì)量。

三、少喝奶茶

市場(chǎng)上的珍珠奶茶含有多種色素香精，有害男性的身體健康。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

四、遠(yuǎn)離油炸和燒烤

油炸和燒烤是很多男人的最愛，但是據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。

飲食是關(guān)乎一個(gè)人身體健康的大事，廣大男性朋友要注意了。良好的飲食有助于身體

保健，提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，有利于下一代更優(yōu)秀的基因。