在現(xiàn)如今社會的日常生活中，有很多的男性朋友們會有弱精的現(xiàn)象， 導(dǎo)致男性弱精的原因有精索靜脈曲張可通過多種途徑導(dǎo)致男性不育，它不僅僅對精子的產(chǎn)生造成影響，還會造成弱精癥，其機(jī)理可能是由于曲張靜脈的血液滯留，微循環(huán)障礙，營養(yǎng)供應(yīng)缺乏和氧分壓降低，能量生成不足和內(nèi)分泌功能障礙引起。這種現(xiàn)象直接導(dǎo)致了夫妻之間很難受孕，所以面對弱精問題，男性朋友們應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防應(yīng)對呢？下面就由小編帶領(lǐng)大家一起來詳細(xì)了解一下吧。

1、盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能；每天11時前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。[7]？

2、預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

3、發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

4、避免噪聲過度。據(jù)資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

5、避免長久手淫。會引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響精液營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

6、不吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動能力。

7、忌勞累：工作要適度，避免勞累，放松心態(tài)，勞累過度、精神壓力過大會對精子的成長有負(fù)面影響。

8、忌蒸?。荷偃ドＤ梅?、蒸氣浴室，高溫蒸浴易直接傷害男性精子，抑制精子生成。

弱精癥日常養(yǎng)生四大原則

養(yǎng)護(hù)腎精

很多男人平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。殊不知，男性保健養(yǎng)生是極其重要的，男人養(yǎng)生的關(guān)鍵在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精，以及減少對腎精的耗損。

改善精子環(huán)境

日常盡量少飲酒和少食辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。應(yīng)該保持充沛的精力，有意識地為精子改善或提供一個適宜生長和生活的環(huán)境。

讓性生活安全衛(wèi)生

一些弱精癥患者的感染機(jī)會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。另外，當(dāng)生殖道發(fā)生感染后也應(yīng)及時就醫(yī)，不能隨便地擅自用藥，敷衍了事。一旦錯失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會增加弱精癥治療的難度。

慎用補(bǔ)品

一些弱精癥患者覺得這種病就需要補(bǔ)品才能讓精子強(qiáng)壯，陽虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生育。