不孕不育癥，不僅會出現(xiàn)在女朋友的身上，其實，男性朋友也會有患上此類疾病的概率。作為男性朋友，我們應(yīng)該好好重視一下，不要忽視這個生育的問題。這個是我們一生的榮耀、也是我們身體健康的一個印證。男性朋友更要好好在平時的生活中鍛煉自己的身體。不孕不育男女患病的幾率雖說是不等的，但是，問題都是在雙方的，所以作為男性朋友，也不可以忽視這個問題，看一下男性不育護理的常識吧。

1、男性不育護理的常識中患者需自我心理調(diào)節(jié)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

2、要積極參加體育鍛煉，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。男性不育的護理應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、盡量避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

4、得到家庭關(guān)心，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

男性不育需要做好哪些保健護理：

1、定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多不孕不育，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

2、男性不育的護理做到衛(wèi)生清潔。男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗；要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

3、男性不育的護理需保證營養(yǎng)。男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。

男性不孕患者日常生活中應(yīng)該吃

1、含維生素A的食品：維生素A有助于提高免疫力，保護視力，預(yù)防癌癥。成年男性每天需要攝入700微克維生素A，含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。但注意不能過量，以免對身體健康產(chǎn)生危害。

2、含維生素C的食物：維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。據(jù)研究，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為100―200毫克，最低不少于60微克。維生素C不但可以提高免疫力，還可預(yù)防心臟病、中風(fēng)，保護牙齒，同時對男性不育的治療有輔助作用。堅持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用，吸煙的人更應(yīng)該多攝入富含維生素C的食物。