近年來由于男性朋友們出現(xiàn)精子量少或無精子而引起的男性不育癥一直有增長的趨勢。專家們在這里要提醒廣大男性朋友們，男性的精子其實(shí)生性嬌嫩，很容易受到各種傷害，對于陽虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補(bǔ)腎，并增加精子鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。因此，我們需要在日常生活更加注意，切不可掉以輕心，長期的臨床門診中發(fā)現(xiàn)，有6大殺手能讓男子精子易受傷。

一怕煙酒

吸煙者精子中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

二怕偏食

有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降，精子數(shù)目下降30%～40%。

三怕高溫

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能會使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育。

四怕性頻

如果手淫過度、過早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

五怕藥物和射線

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

六怕憂慮

如果長期心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致婚后不育。

食療讓精子永保活力

很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。還有一些日常食療法能讓精子保持活力，并能提高性生活質(zhì)量。如：

（1）韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。

（2）海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。