在現(xiàn)實生活當(dāng)中，有一部分的男女都被不孕不育這種疾病所困擾著而感到痛苦，這種疾病的發(fā)病率越來越高了。雖然不孕不育癥不是致命的疾病，但是產(chǎn)生的危害是無法估量的，不僅會對個人自身造成傷害，而且會給家庭和社會造成相當(dāng)大的負(fù)面影響。為了積極預(yù)防此病，大家應(yīng)該做好預(yù)防措施，但是千萬不要走入預(yù)防的誤區(qū)。

那么到底要怎樣預(yù)防不孕不育呢？

1、不要認(rèn)為生孩子是女人的事，其實男性也是很關(guān)鍵的。

在生兒育女方面，女性承擔(dān)著很大的責(zé)任，但是生日是離不開男女搭配的，男性的睪丸是人體最重要的器官，因此男性更要加強自我防范，如果睪丸等生殖器官受到了損傷就會影響精子的生成和活力，就會導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。所以男性朋友如果有不育癥的跡象，應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行男科檢查，可以進(jìn)行取精液檢查，這樣的檢查是比較方便的，就能夠及時發(fā)現(xiàn)和治療。

2、應(yīng)該避免蒸桑拿之類的高溫洗澡。

男性朋友在工作之余，喜歡去泡溫泉或者蒸桑拿，其實這樣的活動會影響精子的生成，而且會導(dǎo)致精子活力下降，因為高溫會導(dǎo)致睪丸生精功能下降，睪丸是最怕高溫了，經(jīng)常在溫度較高的環(huán)境中可以抑制精子的生產(chǎn)。為了避免不育癥的發(fā)生，男性朋友應(yīng)該去掉這些不良生活習(xí)慣，不要去泡溫泉或者蒸桑拿，而且不能夠在高溫環(huán)境下工作。

3、應(yīng)該戒煙戒酒。

香煙中的有害成分是比較多的，這些有害物質(zhì)會通過血液循環(huán)進(jìn)入到生殖系統(tǒng)，就會產(chǎn)生毒性作用，會嚴(yán)重影響睪丸的生精功能，而且會影響到受精卵和胚胎的質(zhì)量，長期如此就會發(fā)生性功能障礙，也就會間接的降低了生育力。你所以男性朋友在平時千萬不要吸煙，吸煙不僅會影響生育能力，而且會影響身體其他多個器官的功能。

4、少用電子類產(chǎn)品。

家電的輻射是比較大的，但是只要合理使用，還是對生殖健康影響比較小。長期在電腦面前工作的，或者經(jīng)常喜歡使用手機玩游戲的，這些人應(yīng)該引起高度重視了，因為電腦和手機產(chǎn)生的輻射是特別大的，特別是手機產(chǎn)生的輻射會殺死精子，會影響精子的活力和質(zhì)量，所以男性最好少使用手機。

5、堅持體育鍛煉。

在平時工作之余，應(yīng)該多到空氣新鮮的地方進(jìn)行體育鍛煉，這樣能夠加速全身的血液循環(huán)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，而且能夠有效的增強性功能，那么就可以起到預(yù)防不育癥的作用。

6、保持飲食健康。

在平時的飲食要做到營養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)合理，要多吃五谷雜糧，要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多吃補腎的食物，可以多吃羊肉和狗肉，還可以多吃螃蟹和魚蝦以及泥鰍等海鮮，這些食物都能夠起到補腎的作用。

溫馨提示

為了遠(yuǎn)離不孕不育癥，男女朋友都應(yīng)該保持健康的生活方式。在平時要注意勞逸相結(jié)合，要保持良好的心態(tài)，千萬不要被繁重的工作量而影響到自己的健康，因為自己的健康才是第一位的，一定要學(xué)會保護(hù)好自己的身體。