每個家庭都希望擁有健康可愛的寶寶，能讓家庭變得更加幸福美滿，但是現(xiàn)實生活中有很多家庭會因為不孕癥而感到痛苦。其實很多時候女性不孕與不當?shù)膫湓蟹椒ㄓ泻艽蟮年P系，有很多女性由于過度重視備孕而容易陷入誤區(qū)。

那么究竟是哪些備孕誤區(qū)會影響生育呢？

1、營養(yǎng)過剩

有很多女性在備孕期間總是過度的滋補身體，在吃各種各樣的滋補品和保健品，飲食中也會經(jīng)常大魚大肉，恨不得把所有的營養(yǎng)都補進身體，其實這樣很容易導致營養(yǎng)過剩，還會出現(xiàn)肥胖癥，如果脂肪堆積太多就更難懷孕了。而且有很多的保健品很有可能會含有大量的激素，不僅不利于身體健康，反而還會導致不孕癥的出現(xiàn)。所以女性朋友在備孕期間，應該適當?shù)恼{(diào)養(yǎng)身體，可以適當?shù)难a充一些維生素和微量元素，但是不能夠大補特別是本身就比較肥胖的女性，還應該減肥和保持血壓穩(wěn)定。

2、過量運動

堅持運動是能夠保持身體健康的，可以有效的把體內(nèi)的酸性物質(zhì)和毒素排出體外。但是很多備孕期間的小夫妻就開始像運動員一樣的訓練，每天把運動課程安排的滿滿的，其實過度運動反而會累出疾病來。因為現(xiàn)代人大部分都缺少運動，突然間運動量增大會導致身體承受不了，反而會變得更加虛弱，就會影響女性的正常受孕。所以備孕期間可以適當?shù)倪\動，每天堅持半小時的運動為好，不要過量運動，也不能夠進行高強度和高難度的運動散步和步行，以及慢跑和游泳等運動是不錯的選擇。

3、一定要吃飽吃好

很多女性都有喜歡吃辛辣食物的習慣，吃辛辣的食物能夠增強食欲，可以讓人吃得更多更飽。有些女性覺得在備孕期間，三餐都要吃飽吃好，不喜歡吃辛辣食物來增進食欲，其實吃太多辛辣刺激性食物，會導致腸胃部不適的，會引起消化道出現(xiàn)問題，進而就會出現(xiàn)腸胃上火等不良癥狀，是不利于女性身體健康的。而且生活當中有很多食物是會影響受孕能力的，特別是經(jīng)常大量的喝各種碳酸飲料，是會增加患不孕癥風險的。所以女性朋友在備孕期間，應該減少刺激性食物的攝入量，應該盡量少喝碳酸飲料和咖啡。

4、過多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

有很多人聽說，備孕期間多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠?qū)δ行缘木訑?shù)量和活力都有很大幫助，就能夠為生下健康聰明的寶寶打下良好的基礎，所以有很多備孕期間的男性就開始大量的攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣很容易導致優(yōu)質(zhì)蛋白過剩，其他營養(yǎng)成分就會缺失，從而就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，反而不利于生育。因為要孕育一個寶寶，不是某一種營養(yǎng)成分就能夠解決所有問題的，是需要多方面營養(yǎng)成分補充的。

溫馨提示

上面介紹了四個備孕誤區(qū)，想要生寶寶的夫妻一定要避免上述幾種誤區(qū)，應該聽從醫(yī)生的建議進行科學正確的備孕，要保持心情愉快，千萬不要有太大的心理包袱，因為心理壓力過大也是會影響受孕能力的。