男性要重視營養(yǎng)合理均衡，多吃鋅元素含量高的食物能提高男人精子質(zhì)量，尤其是備孕期間的男人，要重視身體調(diào)理，增加蛋白質(zhì)及脂肪的攝入量，并且要注意維生素和微量元素的攝入，多吃些營養(yǎng)豐富的食物，那么，男性不育吃什么食物好？

男性不育吃什么食物好

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：男人不育要增加蛋白質(zhì)的攝入量，如雞、魚、瘦肉、蛋類等，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提高精子質(zhì)量，能提高男性精子的活躍性，并且有利于提高男人的性欲，可有效改善男人的生育功能。

2、適當(dāng)攝入脂肪：在飲食方面盡量注意營養(yǎng)均衡，適量攝入脂肪有利于男性身體健康，可以提高男人精子的質(zhì)量，并且能有效改善男人的生育功能，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)能提高男人的身體素質(zhì)，并且能有效改善男人不育的癥狀。

3、補充維生素和微量元素：多吃些蔬菜水果對身體有好處的，蔬菜水果中含有豐富的維生素，維生素能提高精子的生成和活力，并且能加快人體新陳代謝，可以清除人體內(nèi)的自由基，男人要重視飲食方面的調(diào)養(yǎng)。

推薦男性不育的幾種食療方

1、鱉肉銀耳湯：鱉、銀耳、鹽、姜適量，將鱉宰殺清洗干凈切塊，銀耳水發(fā)清洗干凈，與鱉肉、姜同燉，燉熟后加入適量食鹽調(diào)味即可，這款食療具有非常好的滋補身體的功效，主要適用于精液不液化引起的不育癥。

2、鹿鞭巴戟天湯：鹿鞭、巴戟天、淫羊藿，將所有材料共煮至鹿鞭爛熟切碎，這款食療具有補腎氣的作用，并且具有健脾胃的功效，主要是用于治療精子活力差引起的不育癥，男性不育要重視飲食調(diào)養(yǎng)，增加營養(yǎng)的攝入量。

3、狗脊狗肉湯：狗脊、金櫻子、枸杞、狗肉，將狗肉洗凈后切小塊，同狗脊、金櫻子、枸杞共煮，燉煮40分鐘左右即可，這款食療具有補腎壯陽的作用，能輔助治療不育癥，男性不育最好通過食療調(diào)理，并且要注意營養(yǎng)合理均衡。

男性不育吃什么食物好？男人不育可能是缺乏某些微量元素造成的，男人要多吃鋅元素含量高的食物，并且要增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，做好飲食調(diào)養(yǎng)工作很重要，適當(dāng)增加脂肪可提高男人的身體素質(zhì)，并且能提高精子的活力和質(zhì)量。