男人盡量少吃加工類的食品，經常喝奶茶會影響精子質量，而且會降低男性荷爾蒙的分泌，長期大量抽煙就會影響睪丸健康，容易導致睪丸萎縮現象的出現，會影響男人的生育能力，經常吃食物會影響精子質量，那么，哪些食物會影響精子質量？

你常吃的食物竟然是殺精的

1、奶茶主要是用色素和香精勾兌而成，奶精中含有的成分會降低男性荷爾蒙的分泌，并且會影響精子的活躍性，也會導致精子質量下降，男人最好少喝奶茶，經常喝奶茶會影響精子質量，甚至也會導致男性不育癥的產生。

2、酒精對男人精子的影響非常大，酒精會導致精子質量低下，而且會引起血管痙攣，會引發(fā)睪丸發(fā)育不良，經常抽煙酗酒會導致睪丸萎縮，從而會影響男性的生育能力，男人最好改掉抽煙飲酒等不良嗜好，長期大量飲酒對身體損傷大。

3、炸雞會影響精子質量，男人盡量少吃煎炸類食物，煎炸類食物中含有致癌物質，會導致男性精子質量變差，并且也會引發(fā)弱精的問題，質量差是導致男性不育的主要原因，男人不需要了解具體原因，少吃影響精子質量的食物。

如何提高男人精子質量

1、不穿牛仔褲：現在很多男性比較喜歡穿牛仔褲，經常穿牛仔褲會影響精子的生成，會造成死精過多，會影響男人的生育質量，盡量選擇寬松的褲子能提高精子質量，避免私處溫度過高，局部溫度過高也會影響精子質量。

2、不能長時間騎行：長時間騎自行車會導致精子活力下降，而且會導致局部溫度過高，會影響前列腺和睪丸的健康，男人平時要多散步，最好不要長時間的騎自行車，尤其是備孕期間的男人要注意盡量提高男人精子質量。

3、吃富含鋅元素的食物：鋅元素能提高男人精子質量，男人應該要多吃含鋅和硒的食物，能夠提高精子的數量，并且能提高男人精子的活躍性，男人在飲食方面要格外注意增加微量元素的攝入量，多吃些海鮮對身體好處多。

哪些食物會影響精子質量？經常抽煙飲酒會影響精子質量，經常喝奶茶會影響精子質量，經常吃煎炸類食物會影響精子質量，男人要注意飲食習慣的調整，增加鋅元素和硒元素的攝入量，平時要加強身體鍛煉，提高精子質量能提高男人的生育能力。