一說起受孕，很多人都會想到女性，特別是在說到最佳受孕年齡的時候，都會想到女性的最佳壽命年齡。卻不知在女性成功受孕的過程中，男性也占著很重要的作用，當男性錯過最佳的生育能力時，就很容易讓女性的受孕幾率下降，所以要了解男性最旺盛的生育能力是什么時候，這樣才能夠把握最佳時機。

男性的生育能力什么時候最旺盛？

一般來說，女性有最旺盛的生育年齡，男性也如此。有研究發(fā)現(xiàn)，男性的最佳生育能力是在25~35歲之間，這個時間段內(nèi)男性的身體精力最好，而且精子的質(zhì)量和活力也會達到最高峰，這個時候懷孕的成功幾率會比較高。

不過男性的壽命能力很容易受到一些外界因素的影響。廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師徐谷根曾接受采訪表示，男性的生育能力很容易受到肥胖，溫度以及疾病的影響，特別是一些肥胖的男性。他們很容易因為身體脂肪過多以及容易出現(xiàn)糖尿病而讓生育能力下降。

所以男女想要懷孕，盡量在男性最旺盛的生育年齡內(nèi)，這樣不僅能夠增加受孕的幾率，而且精子的質(zhì)量也比較高，能做到優(yōu)生優(yōu)育。不過也要注意，除了最旺盛的生育年齡內(nèi)，男性在備孕的時候也要做好一些事項。

男性備孕要注意哪些？

一、做好全身檢查

男性在準備備孕的時候要對身體做一個詳細的檢查，了解身體的情況有利于自己備孕，特別是在出現(xiàn)問題時，要及時和醫(yī)生溝通，采取方案進行治療，讓身體處于備孕的最佳狀態(tài)。

二、注意飲食

在平時要避免一些不良的飲食，多攝取一些葉酸來提高精子的質(zhì)量，而且要戒煙戒酒，防止煙酒對精子帶來傷害，而且也要避免一些辛辣刺激食物的攝取，這些食物容易降低精子的質(zhì)量。

三、多運動

在平時要讓自己多些運動，運動可以促進身體新陳代謝，還能夠提高免疫力，強化男性的精力，而且經(jīng)常運動能夠提高精子的質(zhì)量，這樣在成功受孕后受精卵的質(zhì)量大幅度提高。

溫馨提示，受孕是一件說簡單又不簡單的事情，所以不管是男性還是女性，在想要孩子的時候就要做好準備。男性除了要注意好身體外，還要做一個精子檢查，才能知道精子的質(zhì)量以及精子對生育的影響。而女性就要進行卵子檢查，通過檢查能吃到卵子是否正常，只有卵子和精子正常并且能夠結(jié)合，才能讓女性成功受孕。