生活中每個人都有自己的愛好，區(qū)別是有的愛好會給人帶來好處，而有一些愛好會給人帶來傷害。很多男性備孕失敗去醫(yī)院檢查的時候都會檢查出精子質量過低這一情況，就和很多喜好有關。男性要想保證精子質量要遠離哪些東西呢？接下來讓我們一起來了解一下。

男人要精子質量好，這幾個壞習慣一定要改掉！

1、遠離咖啡

咖啡非常損害男性的精子質量，會使男性的精子活性降至冰點，所以男性應該要適量的少喝咖啡?？Х饶芴嵘裥涯X，卻也不適合多喝，可以用淡茶來代替。

2、遠離啤酒

本身啤酒中的酒精就會造成男性精子質量下降，而現(xiàn)在很多的男性患有一些腎臟方面的疾病，一旦本身就患上腎臟部位的疾病又大量無限制的飲用啤酒，就會導致尿酸一直沉淀在腎小管中，就會導致腎小管堵塞，嚴重的會導致腎臟衰減且不育。男性的腎臟出現(xiàn)問題，精子質量下降，不會影響到男性的生育能力才怪。

3、遠離奶茶

現(xiàn)在市面上有很多的奶茶大都由色素、香精、糖精等制成，尤其是其中的奶精主要是由氧化植物油形成，這是一種脂肪酸，而這種反式脂肪酸會導致男性的荷爾蒙分泌下降，對于男性的精子活性方面有著非常大的影響，嚴重的甚至可以阻斷精子在身體中的反應。遠離奶茶也可以遠離肥胖，遠離肥胖對于健康沒有壞處。

4、遠離燒烤

很多的人喜歡吃燒烤，尤其是燒烤中的豬腰和羊腰，很多人道聽途說多吃腰子會對腎臟會更好，其實不然，吃內臟雖然大補，但是重金屬太多就會導致精子損傷，吃的過多不僅補不了身體，更可能會出現(xiàn)男性不育的現(xiàn)象。所以不要吃太多燒烤，尤其是不要吃太多烤羊腰。

5、遠離煙草

據資料顯示，一口煙中含有的毒素高達二百多種，最傷害人體的就是焦油量以及尼古丁。主要是因為尼古丁會一直刺激身體的神經系統(tǒng)，會抑制生精細胞，長久吸煙會導致腎小管損傷，對于男性的精子形成和精子活性有著非常不好的影響。

6、遠離久坐

男性朋友們一定要避免久坐，尤其是一些因為工作整日里坐在辦公室里的男性們，一定要在久坐的同時站起身活動活動。久坐會對男性的陰部長期的產生壓迫，這樣長此以往下去除了會引發(fā)前列腺炎之外，也可能會導致精子不能液化，一旦精子不容易液化就一定會出現(xiàn)男性不育的問題。所以男性朋友們平時無論干什么的時候都要避免久坐，一定要適當?shù)幕顒幼陨怼?/p>

愛好是愛好，但是也不能忽視健康問題，更不要忽視對于生育能力的影響，希望各位男性能夠衡量孰輕孰重，戒掉一些生活中的壞習慣。