判斷自身是否不孕不育，可從性生活情況、月經(jīng)周期、既往病史、家族遺傳、長期生活習慣等方面綜合考量。

1. 性生活情況：性生活是否規(guī)律、是否采取了有效的避孕措施。若長期未采取避孕措施且性生活正常，仍未受孕，可能存在不孕不育問題。

2. 月經(jīng)周期：正常的月經(jīng)周期是 21 - 35 天，平均 28 天。月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量過多或過少、痛經(jīng)等都可能影響受孕。例如多囊卵巢綜合征患者常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)。

3. 既往病史：曾患過盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、輸卵管炎等婦科疾病，或者男性有附睪炎、精索靜脈曲張等男科疾病，都可能導致不孕不育。

4. 家族遺傳：某些遺傳性疾病，如染色體異常，可能增加不孕不育的風險。

5. 長期生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度熬夜、精神壓力過大、長期處于高溫環(huán)境工作等，都可能對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，降低受孕幾率。

總之，不孕不育的判斷需要綜合多方面因素。如果對自身生育能力存在疑慮，應及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科室就診，進行全面的檢查和評估，以便明確原因，采取適當?shù)闹委煷胧?/p>