精子活動率低可通過改善生活習慣、調(diào)整飲食、治療基礎(chǔ)疾病、補充營養(yǎng)元素、藥物治療等方式來改善。

1. 改善生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習慣會影響精子質(zhì)量。應保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息，有利于精子的生成和發(fā)育。同時，要戒煙戒酒，減少有害物質(zhì)對精子的損害。此外，避免久坐，適當進行運動，如跑步、游泳、瑜伽等，可促進血液循環(huán)，提高身體免疫力，對提高精子活動率有積極作用。

2. 調(diào)整飲食：飲食對精子質(zhì)量也有重要影響。應多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為精子生成提供必要的營養(yǎng)。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素和礦物質(zhì)有助于維持精子的正常代謝。還可適當食用一些富含鋅、硒等微量元素的食物，如牡蠣、堅果等，這些元素對精子的活力和數(shù)量有重要作用。

3. 治療基礎(chǔ)疾病：某些疾病如精索靜脈曲張、附睪炎、前列腺炎等會導致精子活動率低。對于精索靜脈曲張，可根據(jù)病情選擇手術(shù)治療或保守治療；附睪炎和前列腺炎則需要使用抗生素進行抗感染治療。積極治療這些基礎(chǔ)疾病，去除病因，有助于提高精子活動率。

4. 補充營養(yǎng)元素：適當補充一些營養(yǎng)元素對提高精子活動率有幫助。例如，維生素E具有抗氧化作用，可保護精子免受自由基的損傷；輔酶Q10能為精子提供能量，增強精子活力；鋅元素參與精子的生成和成熟過程，可提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。

5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物來提高精子活動率。如左卡尼汀，它能為精子提供能量，改善精子的運動能力；五子衍宗丸、生精片等中藥也有一定的生精作用，可提高精子的活力和數(shù)量。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

精子活動率低會影響男性的生育能力，可通過改善生活習慣、調(diào)整飲食、治療基礎(chǔ)疾病、補充營養(yǎng)元素和藥物治療等多種方法來提高精子活動率。在采取這些措施的過程中，要保持耐心和信心，堅持長期調(diào)理。如果經(jīng)過一段時間的調(diào)理后，精子活動率仍未得到改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進一步檢查和治療。