精子活力低可通過(guò)改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、治療基礎(chǔ)疾病、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善，如戒煙戒酒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療生殖系統(tǒng)炎癥、緩解壓力、服用提高精子活力藥物等。

1. 改善生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙酗酒會(huì)影響精子質(zhì)量，降低精子活力。應(yīng)戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜。同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、泡熱水澡、蒸桑拿等，因?yàn)楦邷丨h(huán)境會(huì)影響睪丸生精功能，不利于精子存活。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子活力。

2. 調(diào)整飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)精子健康至關(guān)重要?？啥鄶z入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等，為精子生成提供原料。補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C、維生素E等抗氧化維生素，能保護(hù)精子免受自由基損傷。鋅、硒等微量元素對(duì)精子活力也有重要影響，可通過(guò)食用牡蠣、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充。

3. 治療基礎(chǔ)疾病：生殖系統(tǒng)感染，如附睪炎、前列腺炎等，會(huì)影響精子活力。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。使用抗生素治療感染，如頭孢克肟、左氧氟沙星、阿奇霉素等，但需遵醫(yī)囑用藥。精索靜脈曲張也可能導(dǎo)致精子活力低，病情嚴(yán)重時(shí)可考慮手術(shù)治療。

4. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響精子質(zhì)量?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助。

5. 藥物治療：一些藥物可提高精子活力。如左卡尼汀能為精子提供能量，改善精子活力；五子衍宗丸、生精片等中藥也有一定的生精、提高精子活力的作用。但藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

精子活力低會(huì)影響男性生育能力，可從生活習(xí)慣、飲食、基礎(chǔ)疾病治療、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等多方面進(jìn)行改善。改善生活習(xí)慣和調(diào)整飲食是基礎(chǔ)，治療基礎(chǔ)疾病是關(guān)鍵，心理調(diào)節(jié)和藥物治療也不可或缺。若精子活力低的情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，查明原因，進(jìn)行規(guī)范治療。