計算女人安全期較為準(zhǔn)確的方法有日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法、B超監(jiān)測法等。

1. 日歷法：正常女性月經(jīng)周期通常為21 - 35天，平均28天。排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，除去月經(jīng)期和排卵期，其余時間即為安全期。不過，月經(jīng)周期受多種因素影響，如情緒、壓力、環(huán)境等，可能出現(xiàn)波動，所以該方法對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性不太適用。

2. 基礎(chǔ)體溫法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動之前所測量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會呈周期性變化。一般在排卵前體溫相對較低，排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。通過連續(xù)測量基礎(chǔ)體溫并記錄，就可以找出體溫變化的規(guī)律，從而確定排卵日期和安全期。但基礎(chǔ)體溫容易受到多種因素干擾，如睡眠質(zhì)量、疾病等，需要長期堅持測量才能得到較為準(zhǔn)確的結(jié)果。

3. 宮頸黏液觀察法：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液的性狀會隨著激素水平的變化而改變。在排卵前，宮頸黏液量增多，變得稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上；排卵后，宮頸黏液量減少，變得黏稠、混濁，拉絲度差。通過觀察宮頸黏液的變化，可以大致判斷排卵時間，進(jìn)而推算安全期。不過，這種方法需要一定的經(jīng)驗和技巧，初學(xué)者可能難以準(zhǔn)確判斷。

4. 排卵試紙檢測法：排卵試紙是通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵的。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性時，預(yù)示著即將排卵，一般在強(qiáng)陽性后的24 - 48小時內(nèi)排卵。在試紙顯示陰性的時間段，相對來說屬于安全期。但排卵試紙的檢測結(jié)果可能會受到多種因素的影響，如檢測時間、尿液濃度等，存在一定的誤差。

5. B超監(jiān)測法：B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。通過定期進(jìn)行B超檢查，能夠準(zhǔn)確地確定排卵日期，從而推算出安全期。這是一種較為準(zhǔn)確的方法，但需要多次到醫(yī)院進(jìn)行檢查，費用相對較高，且比較麻煩。

計算女人安全期的方法各有優(yōu)缺點，且受到多種因素的影響。單一使用某一種方法可能不夠準(zhǔn)確，建議結(jié)合多種方法進(jìn)行綜合判斷。需要注意的是，安全期并非絕對安全，即使在安全期內(nèi)進(jìn)行性生活，也有懷孕的可能。如果沒有懷孕計劃，在任何時候進(jìn)行性生活都應(yīng)采取有效的避孕措施。