計(jì)算女人安全期較為準(zhǔn)確的方法有日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、B超監(jiān)測(cè)法等。

1. 日歷法：正常女性月經(jīng)周期通常為21 - 35天，平均28天。排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱(chēng)為排卵期，除去月經(jīng)期和排卵期，其余時(shí)間即為安全期。不過(guò)，月經(jīng)周期受多種因素影響，如情緒、壓力、環(huán)境等，可能出現(xiàn)波動(dòng)，所以該方法對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性不太適用。

2. 基礎(chǔ)體溫法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)呈周期性變化。一般在排卵前體溫相對(duì)較低，排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前。通過(guò)連續(xù)測(cè)量基礎(chǔ)體溫并記錄，就可以找出體溫變化的規(guī)律，從而確定排卵日期和安全期。但基礎(chǔ)體溫容易受到多種因素干擾，如睡眠質(zhì)量、疾病等，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持測(cè)量才能得到較為準(zhǔn)確的結(jié)果。

3. 宮頸黏液觀察法：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液的性狀會(huì)隨著激素水平的變化而改變。在排卵前，宮頸黏液量增多，變得稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上；排卵后，宮頸黏液量減少，變得黏稠、混濁，拉絲度差。通過(guò)觀察宮頸黏液的變化，可以大致判斷排卵時(shí)間，進(jìn)而推算安全期。不過(guò)，這種方法需要一定的經(jīng)驗(yàn)和技巧，初學(xué)者可能難以準(zhǔn)確判斷。

4. 排卵試紙檢測(cè)法：排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來(lái)預(yù)測(cè)排卵的。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性時(shí)，預(yù)示著即將排卵，一般在強(qiáng)陽(yáng)性后的24 - 48小時(shí)內(nèi)排卵。在試紙顯示陰性的時(shí)間段，相對(duì)來(lái)說(shuō)屬于安全期。但排卵試紙的檢測(cè)結(jié)果可能會(huì)受到多種因素的影響，如檢測(cè)時(shí)間、尿液濃度等，存在一定的誤差。

5. B超監(jiān)測(cè)法：B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程。通過(guò)定期進(jìn)行B超檢查，能夠準(zhǔn)確地確定排卵日期，從而推算出安全期。這是一種較為準(zhǔn)確的方法，但需要多次到醫(yī)院進(jìn)行檢查，費(fèi)用相對(duì)較高，且比較麻煩。

計(jì)算女人安全期的方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，且受到多種因素的影響。單一使用某一種方法可能不夠準(zhǔn)確，建議結(jié)合多種方法進(jìn)行綜合判斷。需要注意的是，安全期并非絕對(duì)安全，即使在安全期內(nèi)進(jìn)行性生活，也有懷孕的可能。如果沒(méi)有懷孕計(jì)劃，在任何時(shí)候進(jìn)行性生活都應(yīng)采取有效的避孕措施。