孕媽不想吃藥避孕，可采用避孕套、宮內節(jié)育器、自然避孕法、絕育手術、體外射精等方法。

1. 避孕套：這是一種常見且有效的避孕工具，通過物理阻隔的方式，阻止精子進入女性體內，從而達到避孕目的。它不僅能避孕，還可預防性傳播疾病。市面上的避孕套材質多樣，如天然乳膠等，使用時需注意正確的佩戴方法和保質期。

2. 宮內節(jié)育器：是一種放置在子宮腔內的避孕裝置，通常由金屬、塑料或硅膠等制成。它能改變子宮內環(huán)境，影響受精卵著床，從而實現(xiàn)避孕。宮內節(jié)育器有多種類型，如含銅宮內節(jié)育器、含藥宮內節(jié)育器等，放置和取出都需要在正規(guī)醫(yī)療機構由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 自然避孕法：包括安全期避孕和基礎體溫監(jiān)測法等。安全期避孕是根據(jù)女性的月經(jīng)周期來推算排卵時間，避開排卵期進行性生活?；A體溫監(jiān)測法則是通過每天測量基礎體溫，找出體溫變化規(guī)律來判斷排卵時間。但自然避孕法受多種因素影響，如月經(jīng)周期不規(guī)律、環(huán)境變化等，避孕效果相對不穩(wěn)定。

4. 絕育手術：對于已經(jīng)生育且確定不再有生育需求的夫妻，絕育手術是一種**性的避孕方法。男性絕育手術主要是輸精管結扎術，女性絕育手術主要是輸卵管結扎術。手術通過切斷或阻塞生殖管道，阻止精子和卵子的結合。

5. 體外射精：是指在性生活過程中，男性在射精前將陰莖抽出，將精液射在女性體外。但這種方法存在一定風險，因為在射精前可能會有少量精液溢出，導致意外懷孕。

孕媽不想吃藥避孕，有多種方法可供選擇。每種避孕方法都有其優(yōu)缺點和適用人群，夫妻雙方應根據(jù)自身情況，如生育計劃、健康狀況等，在醫(yī)生的指導下選擇合適的避孕方式。同時，無論選擇哪種方法，都要正確使用，以提高避孕效果。