著床時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈例假感可通過(guò)中藥調(diào)理、艾灸療法、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、生活方式調(diào)整等方式來(lái)改善。

1. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些具有養(yǎng)血安胎、理氣止痛功效的中藥。例如，八珍益母丸，其由黨參、炒白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸等中藥組成，能補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)，有助于緩解著床時(shí)身體的不適；烏雞白鳳丸，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用，對(duì)于改善因氣血不足引起的類似例假感有一定效果；逍遙丸，能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕身體的緊張感和不適感。但使用中藥調(diào)理必須遵醫(yī)囑。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，可選取關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴等穴位。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，艾灸此穴可培元固本、補(bǔ)益下焦；氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，能益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)；三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，可調(diào)和氣血。艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷皮膚。

3. 穴位按摩：按摩一些特定穴位也能起到調(diào)理作用。比如，按摩足三里穴，該穴位位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力的作用；按摩太沖穴，位于足背側(cè)，**、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，可平肝息風(fēng)、清熱利濕；按摩內(nèi)關(guān)穴，在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，能寧心安神、理氣止痛。按摩時(shí)力度適中，每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上，可多食用一些具有滋補(bǔ)作用的食物。如紅棗，富含鐵元素和維生素，能補(bǔ)氣養(yǎng)血；桂圓，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；黑芝麻，具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重身體不適。

5. 生活方式調(diào)整：要保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，讓身體得到充分的休息。同時(shí)，要注意情緒調(diào)節(jié)，避免精神緊張和焦慮，可通過(guò)聽音樂、散步等方式放松心情。注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。

著床時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈例假感可采用多種中醫(yī)妙招進(jìn)行調(diào)理。中藥調(diào)理、艾灸療法、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)和生活方式調(diào)整等方法相互配合，能在一定程度上緩解不適癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。