挑選適合自己的緊急避孕藥，需考慮成分、副作用、時效性、個人體質(zhì)、藥物相互作用等因素。

1. 成分：常見的緊急避孕藥成分有左炔諾孕酮、米非司酮等。左炔諾孕酮是單純的孕激素，通過抑制排卵、阻止受精卵著床等發(fā)揮作用，如左炔諾孕酮片。米非司酮是抗孕激素制劑，能影響子宮內(nèi)膜著床期的正常生理變化，干擾孕卵著床過程，使受精卵不能著床，像米非司酮片。不同成分的作用機制有差異，可根據(jù)需求選擇。

2. 副作用：緊急避孕藥可能會帶來一些副作用，如惡心、嘔吐、不規(guī)則子宮出血、月經(jīng)改變等。左炔諾孕酮類藥物惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)相對較常見；米非司酮副作用相對較輕，但也可能出現(xiàn)少量陰道出血等情況。在挑選時，要結(jié)合自身對副作用的耐受程度來考慮。

3. 時效性：緊急避孕藥有不同的有效時間范圍。一般來說，左炔諾孕酮需在無防護(hù)性生活或避孕失敗后72小時內(nèi)服用，且越早服用效果越好；米非司酮在無防護(hù)性生活或避孕失敗后120小時內(nèi)服用都有一定效果。根據(jù)性生活時間和發(fā)現(xiàn)避孕失敗的時間，選擇合適時效性的藥物。

4. 個人體質(zhì)：如果本身有肝臟疾病、心臟病等，某些緊急避孕藥可能會加重病情或影響藥物代謝。例如，肝臟功能不好的人，可能對藥物的代謝能力下降，在選擇時要謹(jǐn)慎考慮藥物對肝臟的負(fù)擔(dān)。過敏體質(zhì)者要注意藥物中的成分是否會引起過敏反應(yīng)。

5. 藥物相互作用：正在服用其他藥物的人群，要考慮緊急避孕藥與這些藥物之間是否存在相互作用。如抗癲癇藥、抗生素等可能會影響緊急避孕藥的效果，降低避孕成功率。在服用緊急避孕藥前，應(yīng)告知醫(yī)生正在使用的其他藥物，以便選擇合適的避孕藥。

挑選適合自己的緊急避孕藥需要綜合考慮成分、副作用、時效性、個人體質(zhì)和藥物相互作用等多方面因素。但緊急避孕藥不能作為常規(guī)避孕方法，頻繁使用可能會對身體造成不良影響。如需使用，務(wù)必遵醫(yī)囑。