精子活力低會影響受孕，改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運動、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等可提高精子活力。

1.改善生活習(xí)慣：長期熬夜、抽煙、酗酒等不良生活習(xí)慣會影響精子質(zhì)量。應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對精子的刺激。同時，避免長時間久坐，減少桑拿、泡溫泉等高溫活動，因為高溫會影響精子的生成和活力。

2.合理飲食：營養(yǎng)均衡的飲食對提高精子活力很重要?？啥鄶z入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為精子生成提供原料。補充富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能保護精子免受自由基損傷。還可適當食用富含鋅、硒等微量元素的食物，如牡蠣、堅果等，有助于提高精子活力。

3.適度運動：適度運動可增強體質(zhì)，提高身體免疫力，對精子質(zhì)量也有積極影響?？蛇x擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周堅持一定的運動次數(shù)和時間，但要避免過度運動，以免對身體造成損傷。

4.藥物治療：一些藥物可改善精子活力。如左卡尼汀，它參與精子的能量代謝，能提高精子的運動能力。維生素E可抗氧化，保護精子細胞膜的完整性。輔酶Q10能為精子提供能量，增強精子活力。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5.心理調(diào)節(jié)：長期精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響精子質(zhì)量。可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

精子活力低會給受孕帶來困擾，但通過改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運動、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等方法，可在一定程度上提高精子活力。若經(jīng)過一段時間的調(diào)理，精子活力仍未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，查明原因并進行針對性治療。