準(zhǔn)確計(jì)算排卵期對受孕至關(guān)重要，可通過月經(jīng)周期規(guī)律判斷、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測卵泡等方式來確定排卵期。

1. 月經(jīng)周期規(guī)律判斷：若月經(jīng)周期規(guī)律，女性的排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。以月經(jīng)周期28天為例，此次月經(jīng)19號(hào)來，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)17號(hào)，那么排卵期大概在3號(hào)左右。不過月經(jīng)周期受多種因素影響，如壓力、飲食、疾病等，可能會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，所以這種方法只是初步估算。

2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：女性在排卵后，由于孕激素的作用，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測量體溫并記錄。當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫升高且持續(xù)一段時(shí)間，說明可能已經(jīng)排卵。但基礎(chǔ)體溫容易受到睡眠質(zhì)量、藥物等因素干擾，需長期堅(jiān)持測量才能更準(zhǔn)確地找到規(guī)律。

3. 宮頸黏液觀察：在接近排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。而在非排卵期，宮頸黏液則比較黏稠。通過觀察宮頸黏液的變化，可以大致判斷排卵期。不過這種方法需要一定的經(jīng)驗(yàn)，且個(gè)體之間的黏液變化可能存在差異。

4. 排卵試紙檢測：排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，意味著在24 - 48小時(shí)內(nèi)可能會(huì)排卵。使用排卵試紙時(shí)要注意按照說明書正確操作，并且在月經(jīng)周期的第10天左右開始檢測。但排卵試紙的準(zhǔn)確性也并非100%，可能會(huì)受到藥物、內(nèi)分泌失調(diào)等因素影響。

5. B超監(jiān)測卵泡：這是一種較為準(zhǔn)確的方法，可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始進(jìn)行B超檢查，根據(jù)卵泡的大小和生長速度，醫(yī)生會(huì)建議下次檢查的時(shí)間，直到監(jiān)測到卵泡排出。不過B超監(jiān)測需要多次前往醫(yī)院，費(fèi)用相對較高。

綜上所述，計(jì)算排卵期的方法有多種，每種方法都有其優(yōu)缺點(diǎn)。為了更準(zhǔn)確地找到排卵期，提高受孕幾率，可以結(jié)合多種方法進(jìn)行綜合判斷。如果長時(shí)間備孕未成功，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。