保護(hù)孕力第1招：吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

　　我們要提醒你，子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

　　保護(hù)孕力第2招：心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力

　　女性經(jīng)常情緒波動，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導(dǎo)致心理壓力沉重，對人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導(dǎo)致不孕。

　　女白領(lǐng)作為職場優(yōu)秀女戰(zhàn)士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力。學(xué)會樂觀對待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。

　　保護(hù)孕力第3招： 享受性愛快樂

　　規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

　　因此，我們建議白領(lǐng)女性，要學(xué)會充分享受性愛快樂，不但要做愛，還要有質(zhì)量地做愛。我們的口號是：做愛要規(guī)律，高潮不可缺。

　　保護(hù)孕力第4招：運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動

　　如果你有在健身房鍛煉的習(xí)慣，那很好；如果你沒有太多時(shí)間消耗在健身房，OK，運(yùn)動并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動更有助于你孕力的保持和提高。

　　我們建議您：提高身體柔韌度，堅(jiān)持運(yùn)動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

　　保護(hù)孕力第5招：注意改善生活細(xì)節(jié)

　　保護(hù)孕力，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善。小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護(hù)。建議您：少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

　　只要我們注意保護(hù)自己的身體，懂得維護(hù)孕力的方法，即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力，孕育聰明活潑的寶貝。

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