長(zhǎng)期宮寒易不孕 中醫(yī)養(yǎng)生支招防宮寒

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。有些人后天造成的，夏天猛吹空調(diào)，無(wú)休止的節(jié)食、吃藥減肥、冷食太多、流產(chǎn)等，都是導(dǎo)致宮寒的病因。

　　宮寒不僅容易引起痛經(jīng)，還是某些不孕禍?zhǔn)祝∩眢w體質(zhì)長(zhǎng)期處于寒性，容易引發(fā)繼發(fā)性不孕不育！

　　宮寒女的兩大特征

　　1、發(fā)胖：宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　2、月經(jīng)異常：經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

　　中醫(yī)支招宮寒

　　1、腎虛導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)？

　　強(qiáng)腎的飲食補(bǔ)充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。根據(jù)12時(shí)辰養(yǎng)生說(shuō)：在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，補(bǔ)充水分，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護(hù)排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒。

　　2、節(jié)食導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)？

　　飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

　　3、寒性體質(zhì)導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)？

　　多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。寒性體質(zhì)特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

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