上周說到，“龍寶寶”要歷經(jīng)40周才能從媽媽的肚子里“跑”出來，但第一周和第二周精子和卵子尚未相遇，“小龍人兒”還沒影呢。在第二周，爸爸媽媽要以最佳的狀態(tài)迎接寶寶的到來。大家都知道準(zhǔn)媽媽要備孕，其實準(zhǔn)爸爸的注意事項也很多。

　　懷孕不只是準(zhǔn)媽媽一個人的事兒，特別是在精子和卵子尚未相遇的第二周，準(zhǔn)爸爸更是要改變不良的生活習(xí)慣、積極鍛煉身體，保證精子的質(zhì)量，進(jìn)而保證龍寶寶的健康。

　　北京婦幼保健院的專家說，準(zhǔn)備當(dāng)爸，戒煙勢在必行;平時有應(yīng)酬的準(zhǔn)爸爸，備孕時要控制飲酒。太胖的男士更是要早早訂好控制體重的計劃。研究表明，超重的男性更容易受到不育癥的困擾。鍛煉身體時最好不參加太劇烈的運動，像馬拉松和長距離騎自行車等，會使睪丸的溫度升高，影響精子的質(zhì)量。騎自行車時，由于坐在車座時睪丸經(jīng)常受到撞擊和顛簸，所以建議選擇有良好減震的自行車。準(zhǔn)爸爸平時要多吃些綠色蔬菜，蔬菜富含維生素C、維生素E、鋅、硒等，有助于精子的健康成長;少吃肉、多吃魚，魚類中豐富的脂肪酸對精子細(xì)胞的健康至關(guān)重要。精子成長需要一個涼爽的環(huán)境，因此，準(zhǔn)爸爸不要經(jīng)常去桑拿房;研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿緊身褲的男性，由于褲子過緊、睪丸壓向腹股溝管而增溫，制造精子的功能減退，計劃要小寶寶的男士們，暫時告別一下緊身褲吧。

　　為了能養(yǎng)育一個健康的“龍寶寶”，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽一定要充分了解雙方過去及現(xiàn)在患有什么病，并詳細(xì)了解雙方直系、旁系親屬中，有無遺傳病、精神病及傳染病史等，請醫(yī)生幫忙計算再發(fā)風(fēng)險，提供可能的治療、預(yù)防措施。有些小夫妻在懷孕時特別擔(dān)心寶寶會出現(xiàn)各種畸形。專家解釋說，畸形兒的發(fā)生與遺傳及環(huán)境兩大因素有關(guān)，其中10%由環(huán)境因素引起，主要包括對胎兒發(fā)育有害的生物、化學(xué)、物理、藥物因素以及母體的營養(yǎng)狀況等，比如接觸化學(xué)有害物質(zhì)、病毒感染、使用抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、照X射線、同位素等以及吸煙、酗酒等不良生活方式;10%至20%受父母遺傳基因的影響;其余由兩大原因綜合引起。專家表示，通過婚前檢查、孕前保健、遺傳咨詢，幫助準(zhǔn)父母選擇最佳的生育年齡及時機(jī)、合理營養(yǎng)、預(yù)防感染、謹(jǐn)慎用藥、戒煙戒酒、避免接觸放射線和有毒有害物質(zhì)、避免接觸高溫環(huán)境等，可以有效預(yù)防大約50%的嚴(yán)重出生缺陷的發(fā)生。

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