男人性能力受損多因生活習(xí)慣和飲食因素所致。在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習(xí)慣。下面所列的十種食品會損害人的性能力，切勿因貪嘴而損害了自己的性福。

　　第一：煙草。男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。

　　第二：酒精。酒精會導(dǎo)致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。

　　第三：紅蘿卜。紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

　　第四：蓮心。蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下。

　　第五：竹筍。竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機能減退。

　　第六：芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。

　　第七：冬瓜。常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

　　第八：菱角。可平息男女之欲火?！妒朝煴静荨分赋觯骸胺菜兄宋镒畎l(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”

　　第九：芥菜。有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

　　第十：魚翅。研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。

　　男人在選擇性保健食品，或者自我調(diào)配性保健飲食時，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排。