日本糖尿病學(xué)會(huì)和日本癌癥學(xué)會(huì)日前公布的一項(xiàng)聯(lián)合調(diào)查結(jié)果顯示，糖尿病患者患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高20%，特別是肝癌和胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2倍。專家說，預(yù)防糖尿病和癌癥，人們應(yīng)注意均衡飲食、運(yùn)動(dòng)、戒煙并節(jié)制飲酒。

日本超過15萬(wàn)名35歲以上的男性和18萬(wàn)名35歲以上的女性參與了這項(xiàng)調(diào)查。在10年的追蹤期內(nèi)，約2萬(wàn)名男性和1.3萬(wàn)名女性患癌。研究人員發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者患癌風(fēng)險(xiǎn)比普通人高20%。

具體而言，糖尿病患者患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2倍，胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)是1.9倍，大腸癌風(fēng)險(xiǎn)是1.4倍，子宮內(nèi)膜癌和膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)也比普通人高。不過，糖尿病患者患乳腺癌和前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)不會(huì)上升。

研究人員認(rèn)為，糖尿病患者的過剩胰島素會(huì)在一些臟器中發(fā)揮作用，刺激細(xì)胞增殖，同時(shí)血糖值升高會(huì)損傷DNA（脫氧核糖核酸）。糖尿病患者的患癌風(fēng)險(xiǎn)因此升高。

日本糖尿病學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)門脅孝指出，預(yù)防這兩種疾病，人們應(yīng)注意健康飲食、運(yùn)動(dòng)、戒煙并節(jié)制飲酒。糖尿病患者不僅要治療糖尿病，還應(yīng)定期進(jìn)行癌癥檢查。

日本國(guó)內(nèi)糖尿病患者約有900萬(wàn)。隨著老齡化和飲食習(xí)慣變化，該國(guó)每年都增加數(shù)十萬(wàn)糖尿病患者。

胰腺癌與吸煙，過度飲酒，高糖、高脂肪飲食，長(zhǎng)期喝咖啡等有著直接關(guān)系。臨床統(tǒng)計(jì)顯示，糖尿病人是胰腺癌的高危人群，40-60%的胰腺癌患者合并有糖尿病。

40歲以上人群應(yīng)至少每年到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一次腹部B超檢查。如果患者出現(xiàn)：

1、上腹、臍周或右上腹絞痛，呈陣發(fā)性或持續(xù)性、進(jìn)行性加重，大多向腰背部放射，臥位及晚間加重，坐、立、前傾位或走動(dòng)時(shí)減輕；

2、出現(xiàn)黃疸，使皮膚及鞏膜發(fā)黃；

3、厭食、乏力、明顯消瘦，有的還伴有腹瀉、便秘、腹脹、惡心等；

4、不明原因血糖升高等癥狀時(shí)，應(yīng)及早就醫(yī)。

預(yù)防癌癥 從吃開始

飯菜“以素為主”

平時(shí)的飯菜應(yīng)由80%的蔬菜和20%的動(dòng)物蛋白組成。但是現(xiàn)在的很多人往往把這個(gè)飲食原則調(diào)換了，變成是百分之八十的肉類和百分之二十的蔬菜，甚至還有的人是百分之百的肉類。

蔬菜注意混合搭配

每餐的蔬菜品種應(yīng)有所不同，花樣常翻新、蔬菜巧搭配。比如與番茄醬、洋蔥或大蒜同吃，西藍(lán)花抗癌效果更好。在烹調(diào)中多加洋蔥、大蒜應(yīng)成為習(xí)慣。

烹調(diào)中使用調(diào)味品

燒菜時(shí)應(yīng)多加些有抗癌功效的調(diào)味品，比如燒菜時(shí)多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等調(diào)味品，不僅能增加飯菜色香味，而且有助于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

每周吃兩三次魚

如果你真的“無(wú)肉不歡”，那么請(qǐng)一定選擇魚，特別是沙丁魚、鳳尾魚，更該多吃。

橄欖油、菜油最理想

大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的歐米伽6脂肪酸，因此相比較而言，還是橄欖油、菜油更健康。

全谷食物搭配吃

小麥與燕麥、大麥等要搭配吃，盡量不吃精致白面。

少喝果汁多吃水果

飲料中含糖量較高，如喝太多，血糖升高、肥胖等致癌因素會(huì)不請(qǐng)自來，因此千萬(wàn)不要以為果汁能代替真正的水果，每天吃蘋果、香蕉等水果是必做的功課。