據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》5月21日?qǐng)?bào)道，20日在澳大利亞墨爾本舉行的世界健美錦標(biāo)賽舞臺(tái)上，站著一位83歲的參賽選手，他就是與膀胱癌奮戰(zhàn)兩年后重返賽臺(tái)的雷蒙德·穆恩。

雷蒙德·穆恩三年前獲得吉尼斯世界紀(jì)錄的認(rèn)可，成為世界最老健美先生。他從70多歲開(kāi)始進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)，隨后就開(kāi)始參加比賽。他是個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，曾患小兒麻痹癥，接受過(guò)開(kāi)心手術(shù)，而心跳曾一度停止被宣布臨床死亡。

兩年前他得了膀胱癌，退役調(diào)養(yǎng)身體。經(jīng)過(guò)與病魔的頑強(qiáng)斗爭(zhēng)，如今老人又重返賽臺(tái)，從最開(kāi)始恢復(fù)只能單手舉起1公斤重的啞鈴，到現(xiàn)在達(dá)到側(cè)舉45公斤，他一直未停止與病魔的斗爭(zhēng)，總是盡可能堅(jiān)持訓(xùn)練。

20日的世界健美錦標(biāo)賽是他罹患膀胱癌后第一次重返賽臺(tái)，與幾乎只有他一半年齡的壯漢同臺(tái)競(jìng)技。盡管沒(méi)能拿到名次，但他還是獲得了確認(rèn)他是世界最老健美先生的一紙證書(shū)。

據(jù)專(zhuān)家介紹，運(yùn)動(dòng)對(duì)于抗癌防癌效果，主要有以下幾方面：

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)生熱量高，癌細(xì)胞對(duì)熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺傷；

2、運(yùn)動(dòng)使人體吸氧增多，氣體交換更為頻繁，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外；

3、運(yùn)動(dòng)能增加免疫細(xì)胞人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運(yùn)動(dòng)的增大而上升，從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅；

4、運(yùn)動(dòng)增加干擾素分泌，而干擾素有一定的抗癌作用；

5、運(yùn)動(dòng)減少體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外，從而起到防癌的作用。

6、運(yùn)動(dòng)還可以改善人的情緒，可以幫助人們抵制消極情緒的侵?jǐn)_。而消極情緒和抑郁的心情往往容易誘發(fā)癌癥。

專(zhuān)家建議，健康的年輕人，可以進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，而中老年人每周則至少要參加3次運(yùn)動(dòng)，每次至少15～30分鐘，這樣才能達(dá)到防癌抗癌的效果。對(duì)于長(zhǎng)期在辦公室內(nèi)工作的年輕白領(lǐng)，專(zhuān)家建議每天至少應(yīng)運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，既可以早晨15分鐘、午間15分鐘、晚飯后半小時(shí)，也可以一次性運(yùn)動(dòng)45分鐘以上、總量在1小時(shí)以上。

世界最老健美先生的抗癌意志激勵(lì)著廣大的癌癥患者，同時(shí)除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)防膀胱癌外，還有哪些方法可以預(yù)防膀胱癌的發(fā)病呢？

1、日常生活中，一定得注意，千萬(wàn)不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等等，平時(shí)要多吃些綠色的有機(jī)食品，要防止病從口入。

2、預(yù)防膀胱癌，在日常要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。此外，還要注意戒煙限酒，減少癌癥的發(fā)病率。

3、預(yù)防膀胱癌，朋友們還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)要多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗，把體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

4、專(zhuān)家表示，預(yù)防膀胱癌，朋友們?cè)谌粘＿€要注意養(yǎng)成良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力。日常要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。專(zhuān)家指出，壓力是重要的癌癥誘因，需要引起重視。

5、預(yù)防膀胱癌，還要注意日常飲食問(wèn)題。不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，還有不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，要酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。