甜食至今仍是許多人的最愛。但近日瑞典一項科學研究卻發(fā)現(xiàn)，糖吃得太多，會增加某些癌癥的發(fā)病。甚至嗜糖比嗜煙更可怕，甜食就像毒品一樣，會讓人上癮，繼而慢慢損害人的健康。

科學家對8萬名參與者進行了長達9年的跟蹤調(diào)查，記錄了他們的飲食習慣和癌癥的發(fā)生情況。結(jié)果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風險要比不吃糖的人高70%；每天用甜水果醬涂抹面包片的人，患胰腺癌風險也比不吃甜食者增大50%。這一結(jié)果發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上，引起了營養(yǎng)界和醫(yī)學界的普遍關注。

對此，專家表示，過量攝入甜食，的確會增加胰腺癌的發(fā)病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。糖吃多了會增加糖尿病的風險，而流行病學資料表明，糖尿病與胰腺癌的關系很密切。

事實上，糖與癌癥的關系遠遠不止于此。早在2004年，美國國家癌癥研究所就披露了結(jié)腸癌和高糖食物之間的聯(lián)系。隨后，一項針對膽管癌患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃糖較多的人膽管癌的發(fā)病風險明顯增大。另一項在21個發(fā)達國家進行的調(diào)查則表明，精制糖的攝入量是老年婦女患乳腺癌的一個可能誘因。尤其對青少年來說，肥胖兒童將來患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和腸癌等的幾率都大于體重正常的孩子。

要想避免糖對健康的影響，最好的辦法就是有意識地控制攝入量。要嚴格控制糖分攝入，少吃或不吃含糖食品。那是不是少吃或不吃含糖食品，就能防癌了呢？不，防癌是一件艱巨的任務，哪會這么簡單的。

到底如何做才能徹底狙擊恐怖癌癥呢？下面看看小編搜集到的幾種常見癌癥預防法：

淋巴瘤

2009年，羅京、青年演員李鈺等人的逝世，讓人們越來越多地認識了淋巴瘤。事實上，雖然它是分型最多的癌癥，但并不像人們想象得那般可怕?；熥尣糠至馨土鰪倪^去惡性程度最高的腫瘤變成了現(xiàn)在九成以上都能治愈。另外，如果防范裝修污染、緩解精神壓力、保持體重，盡量避免呼吸道和口腔感染，就可以很好預防。

消化道癌

高脂肪、高蛋白飲食帶來了大腸癌；維生素C缺乏、愛吃酸菜、吃得太燙，導致了食管癌的高發(fā)；吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的“罪魁”。因此，“吃飯七分飽”、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉永遠都是防癌真理。

肝癌

這首先是因為中國的乙肝病人位居世界第一，當然也直接造成了我國肝癌病人高居全球榜首。肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黃曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸煙。針對此，國家制定了肝癌的一級預防方針：第一，改水，不吃溝塘水，吃深井水，吃自來水；第二防霉，不吃霉變玉米；第三，接種疫苗。

肺癌

這并不是危言聳聽。美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院根據(jù)中國現(xiàn)有的數(shù)據(jù)和情況曾作出報告，在未來的30年，中國因肺癌致死的人數(shù)將高達1800萬，這意味著每分鐘會有1人死于肺癌。但其實，肺癌是最可預防的癌癥之一。遠離煙草、在家常通風、出門戴口罩、少開車、少接觸廚房油煙，使用環(huán)保的裝修材料，都可以在第一時間把肺癌拒之門外。之所以肺癌有這么高的死亡率，主要是因為臨床上近八成病人到了晚期才能確診。

乳腺癌

乳腺癌已成為治療技術取得最多進展的疾病之一。篩查是狙擊乳腺癌的第一道關卡。手術、內(nèi)科治療、放療、靶向治療的"攜手作戰(zhàn)"，不僅讓早期乳腺癌治愈率達90%以上，也讓中晚期乳腺癌患者照樣能活得長。

甲狀腺癌

以20—40歲青壯年為“主力軍”的甲狀腺癌近年出現(xiàn)了明顯增加的趨勢，大部分甲狀腺癌惡性度低，病情進展慢，治療效果理想，且越早治療效果越好。甲狀腺癌和體內(nèi)較高的雌激素水平、精神壓力大、接觸X線等放射性物質(zhì)關系密切，如能避免這些致病因素，預防都不是難題。