一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉38分鐘就可使患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

世界癌癥研究基金會(huì)的研究人員整理和回顧了英國(guó)自2007年以來所有已發(fā)表的關(guān)于子宮癌、飲食、身體活動(dòng)情況和體重的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動(dòng)38分鐘，保持健康體重，可以使英國(guó)新增子宮癌病例減少44%，每年可預(yù)防子宮癌達(dá)3700例。遺憾的是，只有56%的英國(guó)女性每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)、每周鍛煉5天，能保持健康體重的女性僅占39%。

研究人員分析認(rèn)為，肥胖與癌癥之間的關(guān)系非常密切。脂肪細(xì)胞釋放多種激素會(huì)增加患癌危險(xiǎn)。有規(guī)律的體育鍛煉既可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)健康，又有助于保持健康的激素水平，降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

世界癌癥研究基金會(huì)會(huì)長(zhǎng)薩德勒建議大家，為了降低患子宮癌以及其他癌癥的危險(xiǎn)，應(yīng)每天積極鍛煉至少30分鐘，吃飯不宜過飽，盡量避免暴飲暴食，以免超重，給自己帶來健康問題。當(dāng)然，體重也不宜太低。研究還發(fā)現(xiàn)，女性如果適當(dāng)喝咖啡也有助于降低子宮癌危險(xiǎn)。

宮頸癌是一種常見的婦科疾病，很多的婦女朋友因?yàn)檫@個(gè)病而喪生，知道怎樣治療疾病不是問題的關(guān)鍵，最主要的還是應(yīng)該知道怎么去預(yù)防疾病，那么怎樣做才可以預(yù)防宮頸癌呢？

具體預(yù)防子宮癌要做到：

1、提倡晚婚和少生、優(yōu)生。推遲性生活的開始年齡，減少生育次數(shù)，均可降低宮頸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

2、積極預(yù)防并治療宮頸康爛和慢性子宮頸炎等癥。分娩時(shí)注意避免宮頸裂傷如有裂傷，應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。

3、注意性衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生。適當(dāng)節(jié)制性生活，月經(jīng)期和產(chǎn)褥期不宜性交，注意雙方生殖器官的清潔衛(wèi)生，性交時(shí)最好配戴安全套，減少并杜絕多個(gè)性伴侶。

4、男方有包莖或包皮過長(zhǎng)者，應(yīng)注意局部清洗。，最好做包皮環(huán)切術(shù)c這樣不僅能減少妻子患子宮頸癌的危險(xiǎn)，也能預(yù)防自身陰莖癌的發(fā)生。

5、對(duì)宮頸癌高危人群，包括性生活過早、過多，及生育過早、過多、過密的婦女，有亂交、濫交，多個(gè)'性伴侶和不潔性生活史的婦女，衛(wèi)生條件落后，性保健知識(shí)缺乏地區(qū)的婦女，有宮頸康爛、撕裂、慢性炎癥及陰道感染等癥的婦女，配偶有包皮過長(zhǎng)或包莖的婦女應(yīng)特別重視定期普查。有條件者可試用宮頸癌栓進(jìn)行預(yù)防性治療。

宮頸癌患者的飲食要注意些什么？

1、宮頸癌（即子宮頸癌）早期對(duì)消化道功能一般影響較小，以增強(qiáng)患者抗病能力，提高免疫功能為主，應(yīng)盡可能的補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素等均可合理食用。當(dāng)患者陰道出血多時(shí)，應(yīng)服用些補(bǔ)血、止血、抗癌的食品，如藕、薏苡仁、山楂、黑木耳、烏梅等。當(dāng)患者白帶多水樣時(shí)，宜滋補(bǔ)，如甲魚、鴿蛋、雞肉等。當(dāng)患者帶下多粘稠，氣味臭時(shí)，宜食清淡利濕之品，如薏苡仁，赤小豆，白茅根等。

2、手術(shù)后，飲食調(diào)養(yǎng)以補(bǔ)氣養(yǎng)血，生精填精之膳食，如山藥、桂圓、桑椹、枸杞、豬肝、甲魚、芝麻、驢皮膠等。

3、放療時(shí)，飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)血滋陰為主，可食用牛肉、豬肝、蓮藕、木耳、菠菜、芹菜、石榴、菱角等；若因放療而出現(xiàn)放射性膀胱炎和放射性直腸炎時(shí)，則應(yīng)給予清熱利濕，滋陰解毒作用的膳食，如西瓜、薏苡仁、赤小豆、荸薺、蓮藕、菠菜等。

4、化療時(shí)，飲食調(diào)養(yǎng)以健脾補(bǔ)腎為主，可用山藥粉、苡米粥、動(dòng)物肝、胎盤、阿膠、甲魚、木耳、枸杞、蓮藕，香蕉等。出現(xiàn)消化道反應(yīng)，惡心、嘔吐、食欲不振時(shí)，應(yīng)以健脾和胃的膳食調(diào)治，如蔗汁、姜汁、烏梅、香蕉、金橘等。

5、宮頸癌晚期，應(yīng)選高蛋白、高熱量的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、甲魚、赤小豆、綠豆、鮮藕、菠菜、冬瓜、蘋果等。