姚貝娜在兩年前被查出患有乳腺癌。她在接受媒體采訪時詳細(xì)講述了自己發(fā)病及治療的過程，其中的一些現(xiàn)象希望能給廣大女性以提醒。

左乳癌變者脾氣暴躁？

姚貝娜說，生病后，她反省出之前的生活有很多誤區(qū)。首先挑食就很不好，她很少吃蔬菜、水果；其次不應(yīng)長期使用含有雌激素的抗痘產(chǎn)品與化妝品；第三，性格比較“較勁”。不僅如此，住院期間，姚貝娜發(fā)現(xiàn)大多數(shù)乳癌患者有個規(guī)律：左乳癌變的，多數(shù)脾氣暴躁；右乳癌變的，則多操勞過度。

專家介紹，乳腺癌的發(fā)病有多種誘因，像上文中提到的這些因素都可能誘發(fā)乳癌，此外，家族有遺傳史、晚婚晚育、環(huán)境輻射等都可能致病。而姚貝娜所述“左乳癌變的多數(shù)脾氣暴躁，右乳癌變的大多操勞過度”，這一說法，在臨床上卻并未得到證實。但是，脾氣暴躁和過度勞累確是乳腺癌兩個很明顯的發(fā)病誘因。

女人預(yù)防乳腺癌要從吃開始

1、醬湯

日本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝三碗以上醬湯者乳腺癌發(fā)病率低40%。醬湯的原料是大豆和鹽，大豆含有的異黃胴對癌癥有抑制作用，尤其對閉經(jīng)后的婦女效果更明顯。經(jīng)常食用豆腐、大豆等富含異黃胴的制品也能降低乳腺癌發(fā)病率。

2、含硒食品

硒這種微量元素可以在巴西豆、肝和腎等食品中找到，它與一種酶相結(jié)合對抗乳腺癌。大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒。大蒜最好弄碎生吃，每周幾次就可以起到預(yù)防乳腺癌的效果。食用熟的大蒜，效果會降低。

3、胡蘿卜

含有豐富的胡蘿卜素，其攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝，尤其適宜乳腺癌的防治，可以長期服用。胡蘿卜最好是熟食，有利于胡蘿卜素的吸收。

乳腺癌的日常護(hù)理

1、生活要有規(guī)律

勞逸結(jié)合，保持性生活和諧，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。多運(yùn)動，防止肥胖提高免疫力。

2、服用維生素D

最新的研究結(jié)果表明，維生素D有預(yù)防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個國際單位（大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可）維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。

醫(yī)生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維生素D。

3、多曬太陽

與服用維生素D相關(guān)的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數(shù)人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。

4、控制體重

專家表示，運(yùn)動可以預(yù)防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學(xué)的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。