美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的研究人員表示，絕經(jīng)后女性如果機(jī)體中攜帶有多樣化的腸道菌群，那么其機(jī)體的雌激素代謝產(chǎn)物或許對(duì)其健康更加有益，研究結(jié)果發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》。

從20世紀(jì)70年代開(kāi)始，科學(xué)家們就研究發(fā)現(xiàn)構(gòu)成腸道微生物組的腸道細(xì)菌會(huì)影響女性機(jī)體雌激素的功能，雌激素是女性機(jī)體最原始的性激素；腸道細(xì)菌的定殖會(huì)決定雌激素產(chǎn)生后是存留在機(jī)體內(nèi)還是會(huì)隨著尿液和糞便而排出體外，此前研究顯示，循環(huán)在機(jī)體中的雌激素和其代謝產(chǎn)物的水平和女性絕經(jīng)后患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)直接相關(guān)。

研究者表示，相比腸道菌群多樣性較低的女性來(lái)講，那些機(jī)體腸道菌群多樣化的女性，其機(jī)體中的雌激素的代謝產(chǎn)物存留的水平往往較高，這就暗示了含有較高水平雌激素的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。

隨后研究人員對(duì)招募的60名絕經(jīng)女性進(jìn)行研究，分析了其尿液和糞便樣品，這些女性的年齡都在55至69歲之間，在研究前的6至8周研究人員對(duì)其進(jìn)行了乳房x光檢查，結(jié)果顯示正常；對(duì)尿液和糞便樣品分析后研究人員表示，機(jī)體腸道菌群的多樣性和雌激素片段的比率直接相關(guān)，而后者則是乳腺癌的一個(gè)指示器。

研究揭示了個(gè)體腸道菌群多樣性和其患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系，而個(gè)體腸道菌群多樣性往往可以通過(guò)飲食或者某些藥物來(lái)改善。研究提示可以通過(guò)改善個(gè)體的腸道微生物組來(lái)幫助開(kāi)發(fā)靶向預(yù)防乳腺癌的新型策略。

乳腺癌的預(yù)防方法大盤(pán)點(diǎn)

1、建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

2、堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚(yú)、豆類制品等。

4、積極治療乳腺疾病。

5、不亂用外源性雌激素。

6、不長(zhǎng)期過(guò)量飲酒。

7、在乳腺癌高危人群中開(kāi)展藥物性預(yù)防。美國(guó)國(guó)立癌癥中心負(fù)責(zé)開(kāi)展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。

建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識(shí)，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期乳腺自查習(xí)慣，積極參加乳腺癌篩查，防患于未然。

教你進(jìn)行簡(jiǎn)單乳腺癌自檢

每個(gè)女性都會(huì)自己去摸你的乳腺，你還要害怕干什么？因?yàn)槊總€(gè)人去摸的感覺(jué)，一定在一個(gè)公分左右就能摸到，就像一個(gè)小花生米，皮里面是肉，就在肉里面摸到一個(gè)硬結(jié)，一定能摸出來(lái)。如果一個(gè)花生米這么大的顆粒在你的肉里面都能摸出來(lái)，一個(gè)花生米以下的乳腺癌，基本上98%、99%都可以完全治好。你說(shuō)乳腺癌可怕不可怕？問(wèn)題就出在你沒(méi)有去摸。

預(yù)防癌：第一步，要摸。第二步，怎么摸一定能摸到。女性發(fā)育成熟，有月經(jīng)以后，每三個(gè)月摸一次。在自己家里都有日歷，你就做一個(gè)記號(hào)，比如今天是5月4號(hào)，三個(gè)月以后是8月4號(hào)，在那個(gè)上面做一個(gè)記號(hào)，這是乳腺檢查日，這樣就不會(huì)忘了。

乳房的外面是一層皮，皮下面是肉，肉里面就是乳腺，再往深部就是骨頭。就在皮和骨之間摸摸有沒(méi)有硬的。乳腺這一塊，正常的手感就像一串一串的葡萄埋在一個(gè)棉花里面，都是軟軟的，正常人都是軟的。里面出現(xiàn)硬的了，一定能發(fā)現(xiàn)。

此外，現(xiàn)在檢查方法很多，比如做超聲、射線，能發(fā)現(xiàn)0.3厘米以內(nèi)的腫瘤。三個(gè)毫米就能發(fā)現(xiàn)了，比你手摸的還要清楚。只要你腦子里想著關(guān)注乳腺要像關(guān)注自己的臉一樣，認(rèn)真對(duì)待它，不會(huì)發(fā)生罹患乳腺癌這種可怕的事情。